人到中年，最怕看檢報告，尤其是職場人士。據《2020中國職場員工健康風險報告》，有20%的職場人表示長期慢病困擾，65%的人則認為生活到了亞健康影響，其中男居多。造這種尷尬的況，主要歸因于職場環境的窘迫。
首先是不吃早餐的問題。許多職場人士習慣將早餐和午餐一起吃，以節省時間。然而，在早上胃高速運轉的時候，胃的胃酸和蛋白酶沒有食中和，濃度較高，容易導致黏的自我消化。因此，不久前我檢報告上出現了胃潰瘍的標志，讓我思考了一會兒。
其次是吃飽后立即躺平午休。很多人認為午休是重要的休息時間，為了節約時間，他們會迅速吃完外賣后立即躺下午休。然而，這種做法會導致脹氣、反酸口臭等尷尬癥狀，檢報告上也出現了反流食管炎的項目。吃完飯后應適當活一下，讓食順利排空，避免引起食管炎癥。
久坐也是一個問題。很多職場人士長時間坐在辦公桌前，突然意識到能站著、能走一走是多麼幸福的事。久坐會導致腸胃蠕減慢，消化腺分泌減，出現食不振等癥狀，加重腹脹、便、消化不良等消化系統問題。此外，久坐還會導致直腸附近靜脈充，加重痔瘡等問題。因此，沉迷工作的人應該設定一個鬧鐘，每小時起來走一下，不要忽視胃部的健康。
喝酒也是一個需要注意的問題。很多人在各種場合喝酒，但酒本會直接損害胃粘，還可能引起肝化和慢胰腺炎，進而加重胃的損傷。因此，應該盡量喝酒，保護胃部的健康。
晚睡也會對胃部產生不利影響。經常睡眠不充足會導致人植神經紊，進而引發消化不良、慢胃炎和消化潰瘍。同時，經常熬夜會使胃中保護因子TFF的分泌減，使胃在夜間失去保護，長此以往會導致胃部不適。因此，要注意保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
最后是長期于張焦慮狀態。在快節奏的時代，每天面對各種工作指標和力，有時候給職場人士施加的力太大了。當一個人張、煩惱、憤怒時，不良緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植神經系統，直接導致腸胃功能失調，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，導致胃管收、幽門痙攣、排空障礙、胃粘損，形潰瘍。因此，職場人士應該避開以上問題，遠離職場胃病。
以上是職場人士需要注意的健康問題及預防方法，希大家能持續關注并分這些干貨。