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最近在綜藝《花兒與年·路季》中，演員秦嵐因聲帶損而使用氣聲說話，聽起來虛虛的，啞啞的，仿佛自帶電音。加上短發、大眼睛的形象酷似卡通人“朵拉”，因此被網友戲稱為“電音朵拉”。近日，秦嵐在節目中表示，由于聲帶損，到“很抑，很沮喪”。無法流暢發聲，對任何人來說都是一種難。那麼聲帶損是怎麼回事，我們應該如何保護自己的嗓子呢？

聲帶是人中一個非常重要的系統，當氣流通過聲帶時，聲帶會張開但不會振，這是我們呼吸時的狀態。當我們說話或唱歌時，空氣從肺部上升經過嚨，聲帶會變并快速閉合振，從而產生聲音。聲帶的振速度決定了聲音的音高，振得快則音高高，振得慢則音高低。同時，聲音在經過部、口腔和鼻腔等共振腔時會到影響，進一步形有特定音的聲音。最終，聲音通過口腔和鼻腔傳出，為我們所聽到的聲音。

如果聲帶雙側不能完全閉合，就會出現無力、高音困難等問題。炎癥、過度使用聲音以及聲音麻痹等因素都可能導致聲帶閉合不全。那麼如何保護我們的嗓子呢？

首先，要避免過度使用聲音，適度減小說話音量。對于那些需要大聲說話的職業，如教師等，可以使用麥克風來減輕聲帶的負擔。此外，注意控制緒，長時間大聲喊、大哭或大笑都會對聲帶造傷害。

其次，要放慢說話語速。年說話時，每秒聲帶振大約200~250次，而年男則為100~150次。如果長時間以快速的語速說話，聲帶也會到力。

第三，減刺激因素。吃辛辣刺激的食，特別是火鍋和辣椒加冰鎮啤酒，雖然這些食味，但也會對聲帶造嚴重傷害。

第四，調整生活作息。長期的不規律生活和疲勞會導致免疫力失調，并引發炎癥。要避免熬夜和疲勞，注意適時緩解力。此外，每天至喝1500毫升白開水，有助于保護嗓子的健康。

最后，當咽部出現異、發、聲音嘶啞、經常咳嗽或嗆咳、吞咽時有異、痰中帶或咳時，應及時就醫。早期診斷和治療有助于嗓子的恢復。

在寒冷的天氣中，我們更需要保護好自己的嗓子，保護好我們的咽是非常重要的。