小張晚上閑暇時總是喜歡在公園里散步。晚上的公園總是熱鬧非凡，有人在聊天，有人在散步，還有人在跳廣場舞。有一天，小張邊走邊聽到了幾位老人家在聊天。一位老爺子嘆了口氣說：“唉，老了老了，現在干啥都覺得累，跟年輕時候比差遠了。”另一位老爺子也接著說：“是啊，雖然瘦了不，但覺也不如以前了，神頭也不足。”還有個老太太抱怨道：“我現在帶孫子都覺得吃力了，他跑兩步我就追不上，累得直氣。”這些聲音，難道只是歲月流逝的必然產嗎？其實并非如此。人們往往存在一個誤解，認為老年人走路慢、沒力氣是正常現象。然而，事實并非如此。細心觀察，你會發現這些老人與年輕時相比，形明顯消瘦，神也不再旺盛。這背后藏的可能是一種威脅老年人健康的疾病——癥。
初步認識癥
癥，又稱衰減綜合征，是指隨著年齡增加，骨骼質量、力量及功能的明顯下降。這不僅僅是單純的力下降，而是一種全的退行變化，對老年人的生活質量有著深遠的影響。研究顯示，從30歲開始，正常人每10年量就會下降3%-5%，而到了50歲后，這一下降速度會加快至每10年5%-10%。導致這種現象的原因多種多樣，包括生活方式的改變、運量的減以及神經系統使用效率的下降等。在我國，隨著老齡化進程的加速，癥患者數量急劇增加，60歲以上老人的患病率更是高達10%。這一現象值得我們高度關注。
如何判斷癥？
癥的臨床表現多樣，但最主要的癥狀是量明顯減，導致力下降、行遲緩，甚至影響日常生活的自理能力。在生活中，癥患者可能表現出走路慢、提不起重、上樓梯困難等現象。更嚴重時，癥還會導致跌倒風險增加，增加骨折和其他并發癥的風險。診斷癥通常需要通過格測量和醫學影像學來進行。例如，通過CT或MRI測量特定部位的橫截面積，以評估量的減況。此外，還可以通過簡單的理測量方法，如握力測試，來間接評估功能。對于普通人來說，通過日常生活中的一些簡單觀察和自我檢測也能大致判斷是否患有癥。比如，如果到進行日常活越來越困難，或者發現自己的明顯比以往減，都應該引起注意，并及時就醫進行檢查。
預防癥的方法和建議
保持良好的生活習慣是預防癥的關鍵。這包括合理的飲食結構、適量的運以及積極的生活態度。值得注意的是，年齡越大，預防癥的意義就越加突出。保證蛋白質的攝量、積極參與適量的運、維持良好的生活習慣等都是預防癥的有效方法。同時，老年人還應該定期進行運鍛煉，補充足夠的蛋白質和維生素，以提高的合能力和抵抗力。只有通過積極的預防和治療，我們才能更好地保護老年人的健康，提高他們的生活質量。