有些朋友認為，人到了老年階段，特別是60歲以后，一般就不需要進行夫妻生活了，或者是已經沒有能力進行夫妻生活了，但實際上在真正60歲以后的人群上，雖然頻次方面可能比不上二三十歲時，但老年人的夫妻生活也同樣可以充滿愉快和激。
很多朋友都知道，隨著年齡的增長，我們生活的各個方面都需要做出調整，包括飲食營養補充方面，運鍛煉方面以及其他生活方式方面，適時的做出更健康的選擇，都是良好晚年生活質量的重要保證，而良好和諧的夫妻生活，也是其中的重要一環。
今天的這篇科普文章，匯總了相關的研究數據和健康理念，主要為大家介紹一下60歲后的老年夫妻生活對于健康和況帶來的獲益，以及如何隨著年齡增長，保持夫妻生活的活躍和和諧。
一項健康老齡化的民意調查數據顯示，65至80歲的人中仍有大約40%的人保持活躍。其中，73%的人表示他們對自己的生活到滿意。在有配偶或伴的人中，54%的人表示他們夫妻生活依然保持活躍。這種很高的滿意度可能會讓很多人到驚訝，實際上老年人對于活滿意度的提升，與很多老年朋友退休后生活力變小，以及對于夫妻活的滿意度預期降低等都有關系。
由于醫療保健和營養的進步，人們的預期壽命比以往任何時候都更長、健康狀態也越來越好。過去限制老年人活的問題，如起功能障礙和低下，現在也可以通過醫療或咨詢和生活方式的改變來治療。
老年人的夫妻生活頻率隨著人們年齡的增長，通常老年人的夫妻生活頻率都會有所下降，其中的原因可能是多方面的，例如與年齡相關的荷爾蒙變化、長期慢疾病的影響和生活中優先事項的變化等因素，都會影響老年人的夫妻活頻率。
關于老年人夫妻活頻率問題，有些“科普”文章大放用什麼公式來建議，實際上老年人的夫妻活頻次，還是應該結合自況以及伴意愿來選擇最適合自己的頻次和方式。科學調查研究給出的結果，或許可以給我們一些啟示。2011年一項對44至72歲人群的研究發現，在60歲后發生關系較，而60歲以上的男有更多的生活。直到他們年滿72歲，到了這個年齡段后，他們健康狀況不佳導致生活頻率下降。研究數據顯示：有趣的是，2010年引偉哥（西地那非）對服用起功能障礙藥的男與不服用起功能障礙藥的男的生活頻率沒有影響。研究表明，雖然更年期會影響老年的功能，但在將接激素替代療法（HRT）治療的與未接治療的進行比較時，它不會影響行為的頻率。
有些人認為年齡大了還進行生活是有害于健康的，甚至某些激烈的夫妻活是危險的。實際上60歲以后的積極生活對健康有很多好。這些包括：老年人的和親關系對于很多人來說，當年過60歲后，親關系似乎變得不那麼重要了。話雖如此，親關系的本質無疑可以演變。研究表明，老年人的福祉由五個因素定義：隨著人們年齡的增長，他們傾向于在這五個因素的背景下描述滿意度。更常見的是，老年人更重視親、紐帶和，而不是本。此外，他們傾向于認為伴行為比與多個或偶爾的伴發生行為更親。據2020年的研究，親關系和頻率的結合與幸福相對應。兩者的缺失往往會減男和的這些覺。
隨著年齡的增長，老年人可以通過做幾件事來保持他們的福生活。首先應該從照顧好自己開始，在和上都不健康，那麼保持健康會困難得多。飲食和鍛煉如果你健康飲食并定期鍛煉，你幾乎總是會有更多的力和更好的幸福。兩者都可以改善你的和功能。胖或超重會影響年輕人的功能。然而，由于心臟病、呼吸道疾病和其他與衰老相關的疾病的發病率較高，老年人的影響往往更大。相比之下，通過飲食和鍛煉達到和保持理想的重幾乎可以在任何年齡改善功能。2020年的一項研究中發現，富含蔬菜、水果、堅果、豆類和魚類的飲食，以及低紅和加工類的飲食（地中海飲食）與較低的起功能障礙風險有關。在中，常規鍛煉通常與更年期期間和更年期后的功能改善有關。特定活，如盆底運，被認為對老年的功能有重大的直接影響。
老年夫婦通常面臨直接影響功能的問題。這些包括起功能障礙、道干燥和疼痛以及下降。每種都可以以不同的方式理，而許多60歲以上的人有活躍的生活。擁有令人滿意的生活不僅可以讓人對自己和人際關系覺更好，還可以降低患慢病的風險，改善你的記憶力和認知功能，甚至增強功能。隨著人們年齡的增長，他們更傾向于將親關系和聯系置于之上。即便如此，生活頻率對老年男和的福祉仍然至關重要。
希這篇科普文章能夠讓大家對于老年人的生活健康有所了解，讓老年人也能夠保持健康良好的生活，提升晚年的健康生活質量。也歡迎大家積極轉發分，讓更多人看到這樣的健康科普知識。