老年人適量飲用蛋白有補充營養、增強免疫力等好，但過量飲用或不當飲用可能會帶來一些壞。因此，在飲用蛋白時，需要結合自況進行適量飲用。

蛋白對老年人的好是顯而易見的。蛋白可以提供高質量的蛋白質，有助于老年人補充營養、增強免疫力等。它是一種高蛋白、低脂肪、低糖的營養補充品，非常適合老年人食用。此外，蛋白中的蛋白質屬于優質蛋白質，可以提供人所需的必需氨基酸，有助于維持、骨骼等組織的健康。然而，在飲用蛋白時需要據自況適量飲用，建議每天攝量在15-20克左右。

蛋白對老年人的壞也需要注意。過量飲用蛋白或不當飲用可能會引發一些健康問題。由于老年人機能下降，消化吸收能力較弱，過量飲用蛋白可能會增加肝腎負擔、引發消化不良等健康問題。此外，不當飲用也可能會引發過敏反應、營養過剩等問題。因此，在飲用蛋白時，需要結合自況進行適量飲用，如果出現不適癥狀應立即停止飲用并咨詢醫生。

選擇適合老年人的蛋白品牌和類型也是非常重要的。市場上有很多品牌的蛋白，類型也多樣化，如蛋白、大豆蛋白等。在選擇時，需要據老年人的狀況、飲食偏好等因素進行選擇。建議選擇品牌信譽好、質量有保障的蛋白品牌，同時注意查看產品分表和適用人群等信息。

正確的蛋白食用方法也需要注意。蛋白可以直接用水沖服，也可以加牛、燕麥等食中食用。在食用時，需要注意控制用量和頻率，避免過量食用。建議每天食用1-2次，每次10-15克左右，可以據自況進行適量調整。同時注意不要與藥一起食用，以免影響藥效。

除了適量飲用蛋白外，保持健康的生活方式也是非常重要的。這包括飲食均衡、適量運、規律作息等方面。只有綜合多方面的因素才能更好地促進健康。建議老年人在飲用蛋白的同時，也要注意養良好生活習慣，如保持飲食均衡、適量運、規律作息等。這樣才能更好地實現健康養生的效果。

在飲用蛋白時需要結合自況進行適量飲用，并注意選擇適合的蛋白品牌和類型、正確食用方法以及養良好生活習慣等方面的事項。最后提醒廣大老年朋友在飲用蛋白前一定要咨詢醫生或營養師的建議以確保安全有效。