隨著年齡的增長，老年人的機能和免疫力會逐漸下降。因此，老年人需要更加關注自己的健康狀況，并選擇適合自己的生活方式。老年人并不需要過度鍛煉或過分勞累，適度的“懶”反而更有利于健康。以下這幾種“懶習慣”反而是對健康有好，可能有助于老年人健康的生活。
首先是懶得鍛煉。鍛煉能夠促進健康，但是老年人的機能下降，的零件磨損嚴重，因此不宜進行劇烈的運，過度鍛煉反而會對造傷害。
其次是懶得做家務。做家務是一種比較耗費力和力的活，過度勞累反而會對造傷害。考慮到老年人反應遲緩、行不便，可以適當懶惰一些，將一些家務活給年輕人去做。
還有一種懶習慣是懶得爭論。老年人要學會放寬心態，不要過于計較瑣事，和別人爭論是非對錯會消耗很大的能量，經常生氣還會導致產生毒素，增加患病的幾率。老年人應該保持良好心態，這樣有利于心健康。
除了以上這三種懶習慣，老年人的日常飲食也是保持健康的重要因素之一。下面給老年朋友分兩道食，它們既健康又營養。
第一道是白灼生菜。先將生菜提前浸泡并清洗一下，去掉部。將適量的大蒜切蒜末，放小碗備用。燒開一鍋水，加一勺小蘇打、一勺鹽和一些食用油，將生菜放水中焯燙十秒鐘，然后撈出瀝干。接下來調制醬，將一勺生、一勺蠔油、適量的鹽、一勺淀和半碗清水放小碗中攪拌均勻。熱鍋起油，放蒜末煸炒至香，倒醬不停攪拌，待湯變得粘稠起泡時，關火淋在生菜上即可完這道簡單的白灼生菜。它既營養好吃，又清脆健康，老年人應該多吃。
第二道是紅薯餅。將紅薯削去外皮，切厚片，放蒸鍋中蒸。蒸好后倒大碗中，用搟面杖搗紅薯泥，再加適量的普通面、酵母和白糖，攪拌面絮狀，面團。將面團放在面板上，用搟面杖搟半厘米厚的薄面餅，用杯子出小圓餅，蓋上塑料布醒發40分鐘。預熱電餅鐺三分鐘，將生坯放電餅鐺中，蓋上蓋子，上下火烙兩分鐘，待底面上后翻面再烙另一面，烙兩次面六分鐘，最后倒量清水燜一會兒。等水分收干，紅薯發面餅就烙好了。它蓬松宣，既好吃又營養，老年人食用也容易消化，有強烈的飽腹，喜歡的話可以試試。
最后是山藥丸子。首先將清洗干凈的山藥刮去外皮，切薄片，放盤中，用冷水上蒸鍋大火蒸約18分鐘。蒸好的山藥倒大碗中，加適量的白糖，用小叉子細膩的山藥泥，再加兩大勺糯米攪拌絮狀，適中的面團，取一小塊面團丸子狀，擺放在盤中。鍋中加適量的清水，大火燒開，將山藥丸子全部放鍋中，待丸子浮起來表示已。撈出丸子控水，放在盤子中備用。鍋中加半碗清水，加一大勺番茄醬、一大勺白糖、適量食鹽和一小勺白醋，大火熬至湯粘稠，不停攪拌，冒大泡時將山藥丸子倒鍋中，翻炒兩下，讓丸子表面均勻裹上糖醋。翻炒均勻后，撒上適量白芝麻增香，再翻炒幾下即可出鍋裝盤。這道酸甜可口的山藥丸子就做好了，有興趣的朋友可以試試。
以上是對老年人適度“懶”的習慣和兩道健康食的介紹。希能對老年人的健康生活有所幫助。如果您覺得本文對您有幫助，請轉發給更多的朋友，也請點贊關注轉發，謝謝大家的支持！我們下期再見。