近年來，隨著收水平的提高，人們對養生的重視程度也越來越高。然而，有時候盲目追求養生可能并不會起到好的效果，反而可能給帶來健康患。尤其是老年人，由于認知能力下降，很容易被所謂的養生食所迷。因此，作為子，我們應該提醒父母別再花冤枉錢了，因為有些被宣傳的食效果并不如預期。
首先是黑枸杞。黑枸杞被稱為“黃金”，據說有明目、抗氧化、抗衰老、維護細胞質的功能，聽起來確實是養生人群必備的食。但事實上，黑枸杞并沒有那麼神奇。從營養分上來看，黑枸杞和枸杞大致相同，含有維生素、氨基酸、生堿等微量元素。然而，在某些營養質方面，兩者有較大的差異，紅枸杞中的胡蘿卜素糖分比黑枸杞高得多。此外，黑枸杞目前還未被收錄在《中國藥典》中，這說明它的宣傳效果與科學研究并不完全匹配，所以我們在消費時一定要理智。
其次是海參。海參被認為是一種養生作用較好的海產品，它有低熱量、高營養、低脂肪的特點，并且富含蛋白質。然而，研究發現，干海參水發后，蛋白質含量僅為6%，鮮海參的含量大約為16.5%，而常見的蛋中蛋白質含量則達到了13.3%。盡管兩者在價格上相差很大，但蛋白質營養分的區別并不大。而且，海參中的蛋白質并不是優質蛋白，而蛋中的蛋白質更容易被人吸收。綜合以上兩點，如果想要攝足夠的蛋白質，還不如多吃一些蛋，再搭配牛和豆類。
第三是葡萄籽。葡萄果確實有抗氧化的功效，但現如今被商家宣傳的葡萄籽真的能夠抗氧化、抗癌、延緩衰老嗎？實際上，有關葡萄籽提取抑制癌細胞的研究數據只是針對外實驗，僅限于特定的癌細胞，并沒有證明在人使用時有相同的功效。
最后是蜂膠。市場上銷售的各種蜂膠產品打著有保健食品的認證，并聲稱蜂膠可以提高人免疫力。然而，在對蜂膠進行臨床實驗時，只有對口腔潰瘍或腫脹炎癥有緩解作用的實驗證明。至于其他功效，尚未得到證實，因此我們無法判斷蜂膠在各方面的養生效果。因此，提醒老年人在購買時一定要理智。
總而言之，通過以上容，我們可以清楚地了解到所謂的養生食品并沒有我們想象的那麼神奇。特別是對于被宣傳的四種食，它們的真實作用只是能夠補充人需要的個別營養而已。因此，老年人一定要理智消費。與此同時，想要更好，主要還是要從均衡膳食、適量鍛煉、早睡早起等生活習慣手。