80歲的老王骨折了，兒子非常生氣，大聲責備老王不聽勸告，在家好好養著，偏要出去活。現在骨折了，再這樣折騰下去，遲早會把自己折騰沒了。許多年輕人認為，年紀大了就應該靜養，但事實上，許多八九十歲的老人，像老王一樣，只要還能走，就絕對不會閑著。他們深知生命在于運，如果有一天突然不能了，那就意味著生命的終結。年紀大了，是該運還是靜養？不同的人有不同的答案。讓我們看看權威的報道。2020年10月，《BMJ（英國醫學雜志）》發表了一項研究論文，研究者選擇了1500名老年人作為研究對象，并將他們分為三組。第一組老人每周進行兩次高強度運，運時心率達到最大心率的90%；第二組老人每周進行兩次中等強度運，每次堅持50分鐘，心率達到最大心率的70%；第三組為對照組，不強制進行運，只要定期檢查狀況即可。經過5年的跟蹤觀察，研究者通過分析三組老人的機能，發現第一組老人不論是在心理狀態還是生理狀態上都優于其他兩組，并且死亡率也最低。通過這項研究，我們可以清楚地看到，即使是老年人，運對于生命的重要依然是不變的真理。現在你應該明白為什麼那些八九十歲的老人只要能就會堅持運了，他們即使知道運有跌倒的風險，也愿意去冒這個險，這就顯示了運對健康的重要。
那麼，為什麼運對老年人的健康有益呢？
首先，運能提高老年人的免疫力。對于老年人來說，免疫力的好壞至關重要。如果免疫力不好，就無法抵各種有害微生的侵襲。很多老年人可能因為得了一次肺炎而去世，而主要原因就是免疫力太差。免疫力不好還會增加罹患癌癥的風險，因為整免疫力不佳，老年人罹患癌癥的風險是最高的。許多人常常想著通過飲食或補品來提高免疫力，卻忽視了運是提高免疫力的最佳方法。
其次，運可以更好地預防慢病。隨著年齡的增長，老年人罹患各種慢病的風險也會增加，包括糖尿病、高、冠心病、腦卒中、癌癥、慢阻塞肺疾病等。運有利于增強免疫力，同時也有利于控制重，從而更好地預防慢病的發生。
最后，運可以讓老年人對未來的生活更加樂觀。一個人待在家里時間過長，很容易陷負面緒中。老年人同樣需要戶外運，同樣需要社，同樣需要擁有自己的生活。我們不能以年紀大為由限制老年人的自由。很多人會說，老年人運有風險，但是老年人在家靜養難道就沒有風險了嗎？不運的老人很快就會出現萎、關節僵、褥瘡、栓等疾病。試問，如果靜養真的有利于健康，為什麼人類還要運呢？"生命在于運"，這是法國思想家伏爾泰的至理名言。伏爾泰堅持運，喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山和日浴等活。即使在80歲高齡時，他仍然和朋友一起登山觀賞日出。
所以，對于老年人來說，選擇適合自己的運方式，保持適度的運是非常重要的。運不僅可以提高免疫力，預防慢病，還可以讓老年人對未來的生活更加樂觀。讓我們一起鼓勵老年人積極運，健康和快樂的晚年生活。