最近，我收治了兩位患者，他們的年齡相差不大，大約都在80歲左右。一位是因為車禍導致右側骨隆骨折后的，另一位是基底節區腦出的爺爺。看著他們院時的狀態，我知道要過來可能有些難度。但是，這兩位患者給了我一個新的思考——為什麼有些老年人的壽命長，而有些老年人卻壽命短暫呢？
這個思考主要來源于這兩位患者，他們住在同一間病房，并且都是在我所主管的床上。的一言一行給了我很大的鼓舞，我一定要和各位中老年人分。的病史非常復雜，在幾年前曾經有肺部惡腫瘤和子宮癌的切除病史。這一次，是因為在晨起外出跑步鍛煉時，不小心被電車撞倒導致右大骨折。手后，由于偏瘦，營養跟不上，手的傷口遲遲長不好，還發生了滲出。雖然的況不允許下地負重行走，但每天在進行康復鍛煉的時候，都非常積極配合，一直散發著積極、樂觀、向上的能量，影響著隔壁床的老爺爺。
而隔壁床的老爺爺因為腦出后意識不清，并且最糟糕的是肺部染嚴重，每天都要發燒，心率在院時約為140、為145/92、氧為88-90、呼吸頻率為38-40。看著他躺在床上的可憐樣子，稍有不慎可能就會離親人而去。在家人的心照顧下，到隔壁的影響，我們每天不斷努力監測，給予呼吸訓練、位轉移等，以上指標終于回到了正常水平。最明顯的變化是爺爺不再需要大口、頻繁地氣，可以睜開眼睛與人進行流了。
對于我來說，這兩個案例可能是我職業生涯中很遇見的。因為有一個在一旁每天鼓勵著爺爺，這樣的場景確實很見，而且他們是互不相識的人。所以，我一直在思考，對于老年人而言，即便每況愈下，即便躺在病床上，也要加油、努力，或許奇跡就會發生呢。
經常有人認為，人的壽命長短是命中注定的，是由基因決定的，好像并無可改變。但是，我想說，有這種想法的人太過于偏激了。就拿上面的兩個案例來說，如果他們自我放棄，能一步步過來嗎？答案很明顯，本不可能！除了個人的基因問題，我們每個人的健康與四個因素息息相關，這些因素將決定人的壽命長短。這四個因素是：運、充足的睡眠、良好的心態以及順暢的呼吸。
第四個因素是運。雖然運有利有弊，但是不要忘記生命在于運這句話。不僅年輕人應該積極參與運，老年人也同樣如此，只要選擇適合自己的運方式即可。特別是一些老年人，雖然已經年過七旬，但每天仍堅持運，甚至有些人還參加半程馬拉松比賽。看著他們矯健、朗，本不像老年人。當然，這只是數人，大部分老年人認為自己老了，從心底就沒有想著要鍛煉一下，結果衰老得更快，出現了高、高糖等問題。
第三個因素是充足的睡眠。對于老年人而言，一般都能滿足充足的睡眠，畢竟他們有一個習慣，早睡早起。但是對于年輕人或中年人而言，保證充足的睡眠真的很見。經常會遇到一些患者，在熬夜、加班等過程中發病，比如腦出、腦梗、心梗等。熬夜非常傷，它會打我們的生鐘，導致分泌紊、免疫力下降，容易引發疾病。
第二個因素是心態。我們發現，不好的人，特別是躺在病床上的患者，他們都有一個特點，就是心態不好，容易激、憤怒、焦慮、憂郁等。在日常生活中，很多人對生活的態度很難放下，追求的太多，過于強烈，達不到時總會出現一些復雜的緒變化，不能很好地管理自己的緒。如果一個人的心態不好，緒管理不當，每天都活在激、憤怒、焦慮、憂郁的狀態下，一定會出現大問題。
排在第一位的因素是呼吸。醫學臨床中經常說生命征是呼吸、脈搏、、心率，其中最能反映狀況的是呼吸。我們經常開玩笑地問一個人，他還有沒有氣，是不是快斷氣了？所以，一個人的要健康，順暢的呼吸是非常重要的，它對于壽命長短起著決定的作用。然而，很多亞健康人群卻忽視了自己的呼吸異常。直到每晚睡眠不好、悶、口干舌燥等癥狀出現，他們才不得不考慮呼吸的問題。其實，大多數人即便沒有癥狀，呼吸也早已出現問題。比如胖、打呼嚕、晨起口干舌燥、不運、抬肩呼吸、態不良的人，這些都足以說明呼吸不順暢。久而久之，出現問題，卻不知道原因。因此，一個人的壽命長短，最核心、最關鍵的是這四個因素。雖然很多人可能已經關注了運和睡眠，但還沒有意識到一個人的心態、心和呼吸的好壞才是最重要的。