隨著年齡的增長，許多老年人面臨著同時患有多種老年病的問題，每天需要吃一堆藥。為什麼老年人一旦年紀大了就容易生病呢？醫生表示，補充好三種營養可以增強質，有助于預防疾病。以76歲的老方為例，他在退休后過著富多彩的生活，是當地的“際達人”。然而，自從被診斷出患有糖尿病、冠心病和慢腎功能不全后，老方的生活發生了巨大變化。由于疾病的緣故，他不得不頻繁往返于醫院和家之間，逐漸消瘦，神狀態越來越差。更糟糕的是，一年前他還被診斷出患有膀胱癌，出現了尿、排尿不暢、尿痛等癥狀。老方想不明白，為什麼他曾經年富力強、很生病的時候退休后突然變得如此病弱？事實上，老方的況并不是個例。調查統計結果顯示，老年群僅占總人口的14%，但在出院人數中占比高達30%，這表明老年人確實更容易生病。那麼為什麼人老了就容易生病呢？有什麼方法可以增強老年人的質呢？
老年人容易生病的本原因在于機的逐漸衰老。中青年時期是人機能的巔峰時期，隨著年齡的增長，的結構和功能會逐漸衰老退化。衰老是一個逐漸發展且不可逆轉的過程，會導致各、系統的功能下降，使得老年人無法適應外界環境的變化。心管系統方面的變化表現為心臟厚、心細胞功能下降，導致心臟儲備功能降低。同時，管壁的彈減弱、脂質斑塊形會導致冠狀脈狹窄和心缺。腦部的變化主要現為神經細胞減和衰老退化，導致腦萎和腦功能改變。消化系統也會到衰老的影響，表現為牙齒落和消化分泌不足，導致食消化和吸收不良。皮隨著年齡的增長會出現皺紋增加、干燥、老年斑等況。這些系統的衰老會導致老年人易患上慢下呼吸道疾病、缺心臟病、腦梗死、高和惡腫瘤等疾病。
據統計，導致老年人住院的最常見疾病是慢下呼吸道疾病、缺心臟病、腦梗死、高和惡腫瘤。因此，老年人需要加強警惕這些疾病。慢下呼吸道疾病是困擾很多老年人的疾病之一，特別是慢阻肺。慢阻肺會嚴重限制老年人的日常活，但通過合理的藥治療、營養補充和適度的能鍛煉，慢阻肺的控制是有可能的。缺心臟病是另一種老年人常見的疾病，需要警惕勞累后或突發的劇烈榨痛。腦梗死也是老年人常見的疾病，需要特別關注高、心臟病等疾病的老年人。高是全球范圍高發的疾病，在老年人中尤為常見。惡腫瘤是老年人的噩夢，由于難以早期發現，往往在中后期才被察覺，治愈難度較大。
既然這些疾病很難治愈，預防疾病就變得尤為重要。預防疾病的方法多種多樣，而飲食是最簡單易行的一種方法。為了增強質和預防疾病，老年人應注意補充三種營養，即蛋白質、維生素和礦質。蛋白質是構機的重要分，補充蛋白質對老年人的健康至關重要。蛋白質的營養價值較高，老年人在補充蛋白質時應以蛋白質為優先選擇。維生素是維持機代謝和生長發育的必需質，老年人應特別關注維生素A、維生素D、維生素B和維生素C等維生素的補充。礦質是老年人保持健康所必需的，包括鈣、鐵等。老年人應注意食用富含蛋白質、維生素和礦質的食，以增強質和預防疾病。在補充營養時應注意合理搭配食、控制劑量，并適度進行鍛煉，保持健康的重指數。
總之，老年人容易患病的本原因是機的逐漸衰老。為了增強質和預防疾病，老年人應注意補充蛋白質、維生素和礦質。合理的飲食和適度的鍛煉是老年人保持健康的重要手段。預防疾病比治療疾病更為重要，老年人應該重視自己的健康，注意飲食營養，加強育鍛煉，保持積極樂觀的心態，健康的晚年生活。