老年人沉迷手機對眼睛造的危害是十分嚴重的，包括視力下降、近視、散、干眼病、角炎甚至青眼，這些問題都可能導致老年人失明。手機的危害主要來自三個方面：一方面是長時間盯著手機屏幕看，導致眼睛過度疲勞，沒有得到放松與休息；另外，側躺著看手機會導致雙側眼睛力不均勻，供有偏差，時間久了必然導致左右眼視力偏差；此外，關燈后或睡醒后沉迷于手機，屏幕的強會給眼睛造強烈的刺激，加重眼睛到傷害。手機的注意力太過集中，自然眨眼次數大大減，對眼球表面的淚層造損害，從而加劇眼睛的疲勞和干、刺等覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏等不適癥狀，發生干眼癥。隨著智能手機的普及，我們已經不可避免地將大量的時間花費在使用手機上。但是，我們不應該忽視這種行為對我們健康的影響，尤其是當我們側躺時用手機。長時間側躺玩手機會導致頸椎疼痛，甚至可能讓我們的頸椎到永久損傷。因此，我們應該時刻注意自己的姿勢，避免不必要的力和不必要的疼痛。另外，側躺玩手機還會影響我們的呼吸。坐直或站著看手機可以使我們保持正常的呼吸，但一旦側躺，我們的肺部會到額外的力，從而降低了我們的呼吸效率，這會引起呼吸困難和窒息等況。長期側躺玩手機也會對我們的眼睛造損傷，手機屏幕的輻以及我們長時間注視手機會使我們的眼睛變得干和疲勞，甚至可能導致近視等眼睛問題。因此，我們應該盡量減使用手機的時間，并注意休息、保護眼睛健康。側躺玩手機雖然看起來舒服，但實際上會對我們的和健康帶來很多負面影響。為了避免這些問題，我們應該時刻注意自己的姿勢，盡量減使用手機的時間，并注意休息和保護健康。為了預防眼部疲勞，我們可以多做眼球運，例如上下轉、左顧右盼，熱敷也是一種有效的方法，可以快速消除眼部疲勞。另外，適當進行食補也是很重要的，像類、魚類、肝臟、桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、花、決明子等都是對眼睛有益的食品，但是要吃辛辣食。