隨著年齡的增長，老年人的神經系統會發生一些變化，導致他們的靈活、平衡下降，并且反應能力相對減弱。此外，老年人的力量也會相對減弱，加之骨質疏松的存在，建議老年人合理或經常使用手杖來輔助行走。使用手杖時需要注意步幅不要太大，步速不要太快，以保護自己的健康。

在選擇手杖時，應該注意以下三個方面。首先是長度，據個人的高和臂長來選擇適合自己的手杖。使用時，手肘應微微彎曲，這樣能夠讓上肢充分發力。其次是材質，應該選擇有一定度和支撐的手杖。最后是手杖與地面接的部分，最好選擇比較穩定、防的設計。需要注意的是，與地面接的部分不要過大，否則會影響手杖的便利，例如在過門檻或上下樓梯時。

總之，老年人應該據自況選擇適合自己的手杖來輔助行走。這樣可以提供更好的支撐和平衡，減摔倒的風險，保護自的健康。