一、老年人的睡眠需求與所有年人一樣，每晚需要7至9小時的高質量睡眠。充足的睡眠可以清除白天大腦中產生的垃圾，維持老人的心健康，并減跌倒的風險，降低心腦管病和認知下降的風險。
二、老年人的孤獨和不開心并不是衰老的正常狀態。長期獨居的老人會到明顯的孤獨，嚴重時可能導致抑郁和焦慮等心境改變。然而，老年人在看待問題上更客觀，心態更包容，相比年輕年人，患抑郁癥的風險更低。老人更看重與朋友和家人的關系，更期待與親人分過去的經歷。因此，老人需要更多的關心和幫助，子應經常和老人流通，一起外出旅游等。
三、老年人仍然有能力學習新知識和掌握新技能。學習過程可以增強大腦神經元之間的聯系，減緩腦衰老的速度。老人學習音樂、攝影等活可以提高記憶力，并建立新的社聯系，保持大腦活躍狀態，提高生活質量。
四、老年人患癡呆癥并非不可避免。雖然隨著年齡的增長，患癡呆癥的風險也增加，但偶爾的健忘是正常老化過程中常見的現象。通過規律作息、充足睡眠、樂觀的心態、運鍛煉、多用腦、參加社活以及預防和治療基礎疾病，可以減患癡呆癥的風險。如果發現明顯的記憶力減退或行為格變化，應及時篩查病因并早期干預。
五、老年人可以進行運鍛煉。許多老年人擔心摔跤和關節損傷而不敢運鍛煉，尤其是患有慢病的老年人更是如此。然而，運可以帶來許多好，如改善管彈、降低、脂和糖水平、提高心肺功能，降低心腦管病發生的風險。例如打太極拳和五禽戲等類似的運練習可以改善老年人的平衡和穩定，幫助他們保持獨立并預防跌倒。運時，大腦會分泌更多的多胺，讓人到心愉悅。
六、老年人的生活對他們依然重要。雖然隨著年齡增長，活的頻率會逐漸減，但對和生活仍然存在興趣。規律的生活對心臟、大腦、骨骼和等都有積極影響，增加整幸福。
七、骨質疏松癥不僅在中發生。骨質疏松癥常見于絕經后婦，因雌激素水平降低而引起。然而，在50歲以上的男中，有五分之一會發生與骨質疏松癥有關的骨折。在65歲以上，男和的骨質流失速度是一樣的。中老年男有骨質疏松的風險因素包括有家族史、缺乏足夠的鈣或維生素D補充、缺乏運、睪丸激素水平低、飲酒過度、服用某些藥等。
八、服用保健品不能延緩衰老。沒有科學依據支持服用保健品可以延緩衰老。科學家至今未能破解衰老之謎。一些保健品質量不過關，可能帶來各種安全問題。食攝平衡營養更勝于藥補充。通過改變生活方式、增加運、戒煙限酒等方式來減疾病的發生，才是正確對待衰老的態度。