隨著年齡的增長，人類的機能會逐漸地退化。許多人一到老年，就覺自己的不行了，最常在老年人口中聽到這樣一句話：“人老了，越來越不中用了。”章大媽坐在自家的院子里嘆著以前。章大媽以前的素質非常好，剛剛退休那一兩年，每天都是力十足，又是跳廣場舞又是出去游玩，經常抱著小孫出去玩，誰見都得夸一句好。但是到了現在，章大媽的慢慢變差了，現在走一會兒路都氣吁吁的，就連上個三四層樓都的不行。而且自從素質變差了之后，好像各種病都出來了，骨質疏松、關節炎，導致經常腰酸背痛，不是這兒疼就是那兒酸，而且最近都開始大把大把的吃藥了。由于的原因，現在只能安安靜靜的待在家里了，看著手中的藥嘆道：“之前的一直都很好，為什麼偏偏一到六十多，各種病都出來了。”
為何人老了各種疾病都來了？衰老是人類不可避免的因素，是人類不可抗拒的自然規律。為何人一旦開始衰老，到了老年人上就會出現各種疾病？其實，這是一個很正常的現象。人隨著年齡的增長，到了中老年期的各個也在慢慢的衰退，新陳代謝也會逐漸下降，而自的免疫力也會降低，免疫力下降之后就會導致老年人抗病能力弱，疾病就會很容易找上門。老年期多發的與衰老有關的疾病俗稱老年病，像高、高脂、高糖、骨質疏松、關節炎等，這些常見的慢疾病都多發于老年人上。
我國把60歲以上的人群稱之為老年人，如果你過了60歲，就要時刻的注重健康了，一旦到了老年期，衰退就會嚴重影響到各個系統的正常運作。首先容易出現的就是一些代謝病和管疾病，老年人的基礎代謝率會隨著年齡的增長而下降，還有對于脂質的代謝也會下降。像平常吃一些高脂肪、高膽固醇的食，老年人由于代謝慢，就容易導致脂肪堆積，從而造脈化，久而久之就容易出現一些慢代謝病以及心腦管疾病。其次，由于老年人的免疫系統下降，有些病毒、細菌等有害質就會輕易的侵，這就會導致容易到外界因素的影響從而引起染。尤其是對于呼吸道、消化道和泌尿道的染，這時就容易出現咳嗽悶、腹痛腹瀉和渾乏力的癥狀。
在免疫功能下降之后，可能就會導致的細胞發生癌變，就特別容易發癌癥。但是，并不是所有的疾病都跟人自然衰老有關，有時還跟一些不好的生活習慣切相關。如果老年人不注重飲食健康、不講究衛生、平時運的也，再加上長期的睡眠不足等等，這些因素也會使老年人發疾病。所以說并不是所有人一到老年就得病，除了跟年齡、衰老有關，還跟日常的生活方式有很大的關系，不健康的生活方式才是導致老來得病最本的原因。
很多老年人特別注重的健康，只要是出現一點變化就害怕的不行，擔心自己是不是得什麼病了。其實在人衰老之后，上就會出現很多變化，當你發現出現以下3種變化之后，千萬不要慌張，這或許不是病只是老了而已。
1、記憶力變差
隨著年齡的增長，大腦也會逐漸的萎，當老年人的記憶力開始慢慢變差之后，老是記不住東西，總丟三落四、忘這忘那的，那麼這時就會懷疑自己是不是得了老年癡呆癥。其實不必要慌張，記憶力差并不會直接引起老年癡呆，有很多種因素會導致記憶力下降，比如衰老小腦萎、睡眠不充足等。人衰老導致記憶力下降時很正常的現象，但是當癥狀比較嚴重的時候，沒有及時的治療一拖再拖反而會導致老年癡呆癥的出現。
2、骨骼發生變化
隨著激素分泌的水平下降，老年人鈣流失就會加快，骨骼就很容易因為鈣缺失而導致骨質疏松。然而，老年人的也會隨之流失，從而就導致老年人在站立或者走路的時候出現一些平衡問題。其次，骨關節還會出現退行改變，這是因為隨著骨骼的退化關節邊緣的骨也會增生，導致出現退行病變。這是一個很正常的衰老現象，不需要特殊的治療，在日常可以多補充鈣元素。
3、便
老年人隨著年齡的增加，消化系統也會下降，胃腸道的蠕也會變慢，這就容易導致消化不良引起食堆積，時間久了，就會出現便的癥狀。不需要過多的擔心，日常可以適當多吃一些促消化的食，或者通過運來緩解。
補上這3種營養，有效的增強質：
1、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸就是所謂的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠起到調節脂、預防栓的作用，有效的防止脈粥樣化和心腦管疾病的發生。同時不飽和脂肪酸還是保障眼睛健康的重要質，多補充不飽和脂肪酸對人的健康能起到很好的作用。
2、蛋白質
老年人缺乏蛋白質，就會導致抵抗力和免疫力下降，很容易會引起一些疾病。蛋白質是維持人、皮、骨骼等組織正常功能的重要部分，人生命的各個活都離不開蛋白質。補充蛋白質能夠用有效的增加骨質度、提升量、提高記憶力，同時對皮也有好，所以，日常對于蛋白質的補充尤為重要。
3、維生素
維生素可謂是人當中必需的營養元素，多吃維生素可以有效的改善神經，預防腦部的疾病。維生素的種類有很多，每一種維生素帶給的作用都是不一樣的，大多的維生素都有抗氧化作用，能防止管老化等減心腦管疾病的發生。總而言之，老年人還是要多補充維生素最好。
結語：
衰老是不可避免的，衰老之后素質就會變差，這是一種正常的現象。人到老年就要多補充營養，另外在進行適當的運，能夠有效的預防疾病、延緩衰老。