老年人健忘問題會導致抑郁、不安和自信心下降，對心健康造威脅。為了改善健忘問題，老年人可以采取以下四種方法。首先，對于必須記住的事，可以將它們寫在筆記本或便條上，出門購或出差時列一個清單，將重要的事項寫在日歷上等，這些都是有效的記憶方法。此外，聯想和歸類也是良好的記憶習慣。其次，老年人可以據自己的興趣好，加一些社團，和別人聊聊自己喜歡的東西，這對放松心非常有幫助。特別是下棋類游戲，如象棋和圍棋，可以集中力，使大腦于活躍狀態，從而減緩衰老。第三，老年人應該補充蛋白質和微量元素等營養質，如牛、大豆、魚類等，核桃、芝麻和沙丁魚等食對大腦健康和記憶力增強有益。同時，應盡量避免喝酒和煙，食用辛辣和口味重的食。而像皮蛋和米花這樣的食被認為是“記憶力殺手”，不宜多食。最后，散步是改善健忘最好的良藥。只要老年人每周堅持散步3~5次，每次半小時，就會明顯增強記憶力。因為散步可以改善大腦的興與抑制，促進腦細胞代謝，使大腦功能得到充分發揮，延緩大腦老化。需要注意的是，本文旨在科普之目的，僅供參考，不應作為診斷和治療的依據，問題還需就醫并遵醫囑。