“唉，大冷天我每天都要起夜好幾趟，這是腎出病了嗎！”東北的朱大爺今年61歲了，他退休前還不錯。但是，進冬天后，他起夜次數不斷增加，一夜晚最多得5-6次。并且反復起夜后，大爺就很難再睡，而且經常起夜大爺大不如前，容易寒冒，這給大爺的退休生活帶來困擾。
因為住在農村，大爺孩子又在深圳打工，不能去大醫院好好檢查，只得減了飲水量來減起夜次數。但是，就算他一天減一半飲水量，一夜還得起來4-5趟。大爺只好把在深圳打工的小孩回來帶他去醫院就診。到了醫院之后，大爺就迫不及待地告訴泌尿科林大夫，經過仔細詢問病史，還有完善泌尿系彩超及腎功能檢查，最后診斷為前列腺增生，并且大爺的增生很嚴重，要馬上住院手治療。在醫生的治療下做了相應的手，夜尿現象消失了，睡眠也得到了明顯改善，整個人的神狀態也比以前好多了。
那麼老了就應該尿頻嗎？晚上起夜和不起夜，到底哪個更健康呢？我們先了解到哪種程度才“尿頻”：在正常飲水、吃飯況下，24小時排尿次數大于等于8次，夜間大于等于2次，平均每次尿量 ＜200毫升時考慮為尿頻。但令人憾的是，很多人認為，夜尿增多是老年人自然衰老的正常現象，對健康沒有什麼大的危害，從而忽視了檢查和治療。甚至引起了嚴重后果。殊不知，這種認識是非常片面的。頻繁起夜嚴重影響睡眠和生活質量，易發心腦管疾病，嚴重危害心健康。
尿頻有多種原因，中醫認為，腎與膀胱相表里。腎不足、腎氣虛，則膀胱氣化不利、開合失常，表現為多尿甚至尿失。夜間盛衰，氣虛、虛的癥狀加重，故而夜尿多，尤其常見于腎臟等臟腑功能減退的中老年人。現代醫學認為，引起夜尿增多的原因很多，晚餐喝水、喝粥、飲濃茶、咖啡等，或睡前大量飲水均可致夜尿增多。由于神張、失眠導致夜尿頻率增加，形習慣夜尿。腎臟疾病患者尿量增多，常見于高、脈化、腎功能不全的老年人，尤以夜尿量多最為突出。生系統疾病，如前列腺增生多見于老年男，導致尿頻、夜尿次數增多；老年婦子宮垂、膀胱頸周圍組織松弛、膀胱膨出，也可引起夜尿頻多。其次，某些慢泌尿系統染也會導致此類癥狀。其他如糖尿病、尿崩癥、心功能不全等也可引起夜尿增多。
關于晚上起夜和不起夜，醫生告訴你答案。在生活中，一些人會一覺睡到天亮，不任何的影響，也有一些人有起夜的現象，這些都屬于正常的生理表現，不會給健康帶來影響。但是當膀胱里面如果有了結石的時候，儲存量就會變，這也是導致晚上起夜的一個重要原因，也有可能是因為睡覺之前喝水過多導致的，所以睡前盡量喝水，減起夜的次數。如果發現晚上起夜太多，并不代表腎臟出現了問題。相反，晚上不起夜，膀胱里的尿會在滋生細菌，不利于毒素和垃圾的排出。
對于夜尿頻繁的老年人，可以采取一些應對措施。首先，藥膳治療是一種有效的方法。老年人可以多吃一些益脾腎、養心寧神的食，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。此外，運鍛煉也是有益的。膀胱功能鍛煉和盆底訓練可以幫助改善夜尿頻繁的況。另外，在睡覺前兩小時喝水，不飲茶和咖啡，避免飲酒。晚餐前避免吃生冷寒涼的食，如雪梨、冬瓜，白蘿，瓜等。睡覺前避免參加一些易引起緒激的娛樂活。
綜上所述，老年人夜尿頻繁可能是多種原因引起的，包括腎臟功能減退、前列腺增生等。夜尿頻繁嚴重影響睡眠和生活質量，對心健康有危害。針對夜尿頻繁問題，可以采取藥膳治療、運鍛煉和調整飲食等措施來緩解癥狀。晚上起夜和不起夜都會對健康產生一定的利弊，因此建議個據自況來調整生活習慣，并關注泌尿系統的健康。及早發現問題并采取適當措施，有助于保護健康。