老年人咳嗽了，如何在家中進行簡單的自我護理呢？以下是一些簡單的自我護理方法和建議供參考。首先，多喝水可以幫助稀釋痰，緩解咳嗽癥狀。其次，在咳嗽時需要注意休息，避免過度勞累。此外，避免食用辛辣、油膩、刺激食，如辣椒、生姜、蔥蒜等，可以減輕咳嗽的刺激。同時，保持室空氣流通也很重要，可以減室細菌和病毒的滋生。對于部和背部的咳嗽癥狀，可以用熱巾或熱水袋進行熱敷，有助于緩解癥狀。此外，老年人應該戒煙，因為吸煙會加重咳嗽癥狀。最后，如果老年人正在服用藥治療咳嗽，應該按時遵醫囑服藥。

上述方法僅供參考，如果咳嗽癥狀持續時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫，由醫生進行全面的檢查和診斷，并據況制定治療方案。重要的是，老年人咳嗽可能是其他問題的表現，因此及早就醫和咨詢醫生的建議是至關重要的。在家中的自我護理只能起到緩解癥狀的作用，終究還是需要醫生的專業指導和治療。因此，如果有任何疑問或不適，請務必及時就醫。