冬季是老年人容易發生疾病的季節，這常常給老人心理帶來負擔。然而，只要在日常生活中重視調養，老人們就可以安全度過冬天。以下是一些重要的注意事項和方法。

首先，保暖是至關重要的。冬季是的季節，因此保護是基本原則，老人應排泄。他們應該“去寒就溫”，預防寒冷對的侵襲是必要的。但是不可過度保暖，避免穿得過多、向火源過度接近、烘烤背部和腹部、過度出汗等。

其次，保持腳部溫暖和干燥是必須的。老人們應經常清潔和保持腳部的溫暖，勤洗勤換子。每晚用溫熱水泡腳，并同時按和刺激雙腳的位。每天堅持步行半小時以上，以活雙腳。選擇一雙舒適、暖和、輕便、吸好的鞋子也非常重要。

飲水也是必不可的。雖然冬天人的排汗和排尿減，但是大腦和的細胞仍然需要水分來滋養，以保證正常的新陳代謝。患有心腦管疾病的老人尤其應該注重飲水，以防止黏稠導致意外發生。冬季每天的補水量應不于2000毫升至3000毫升。

調節心也是重要的。冬天容易讓人心低落，老年人尤其如此。改變緒低落的最佳方法就是適當運，如散步、慢跑、跳舞、打乒乓球、跳繩、踢毽子、侍弄花草等，這些都是消除老人冬季煩悶、保養神的理想方法。

室空氣污染在冬季比室外嚴重數十倍，因此經常開窗通風換氣是必要的，可以清潔室空氣，提神健腦。

老人應該早睡早起。冬季氣肅殺，夜間尤為明顯，因此老人應該早睡早起，早睡有助于養氣，遲起有助于固。

飲食方面，冬季要避免食用黏生冷的食。營養專家建議，老人早上可以喝熱粥，晚餐要適量減食量，以養胃氣。特別適宜的粥有羊粥、糯米紅棗百合粥、蓮子芡實粥、蓮藕糯米粥、八寶粥、栗子核桃糯米粥、玉米燕麥粥、小米牛冰糖粥等。

預防疾病也是重要的。冬季氣候使慢病的復發或加重，寒冷還會發心梗死、中風等疾病，同時也會加劇升高、潰瘍病、風病、青眼等癥狀。因此，老人應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機的不良刺激，同時備好急救藥品。還應重視耐寒鍛煉，提高寒及抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。