重寫的文章：

親的老年朋友們，你們是否對逐漸衰老到憂慮呢？保持健康并不簡單，但我們可以通過減思考某些事來減輕心負擔，以達到更好的效果。下面，我將與大家分人到老年，想要好的關鍵，就是想以下三件事，這比鍛煉還有效。

首先，不要沉思過去讓你焦慮的事。作為老年人，你們已經經歷了人生的風風雨雨，一定有許多好的回憶和難忘的經歷。然而，有時候我們會因為過去的憾或不愉快的事而到焦慮和不安。這些緒不僅會影響我們的心，還會對健康產生負面影響。因此，我們要學會放下過去，專注于現在和未來，以更積極樂觀的態度面對生活。

其次，不要糾結于自己無法掌控的事。生活中總會有一些無法改變的事，比如疾病的侵襲、親人的離去等等。這些事件會讓我們到無助和失落，甚至使我們陷消極緒中難以自拔。然而，我們必須明白，這些事是無法改變的，我們只能接并適應它們。因此，我們需要調整自己的心態，不讓這些事影響我們的生活質量和健康。

最后，不要沉浸在讓你到失落的事中。生活中總會有一些不如意的事發生，比如財產損失、人際關系疏遠等等。這些事會讓我們到失落和孤獨，甚至失去對生活的信心和勇氣。然而，我們必須明白，這些事只是生活中的小曲，我們可以通過自己的努力和改變重新找回生活的意義和價值。因此，我們要積極面對生活中的挫折和失落，讓自己變得更堅強和自信。

除了以上三點，老年朋友們還可以通過以下幾種方式來保持健康：

1. 堅持鍛煉：適度的鍛煉可以增強的抵抗力，提高心肺功能，預防各種疾病的發生。我們可以據自狀況和興趣選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極等。

2. 保持良好的飲食習慣：健康的飲食習慣是保持健康的基礎。我們要注意飲食的均衡和多樣化，多食用蔬菜水果、低脂肪蛋白質食品和適量的碳水化合。同時，要控制飲食的量和速度，避免暴飲暴食和貪食。

3. 培養興趣好：興趣好可以幫助我們放松心，減輕力和焦慮。我們可以據自己的興趣選擇適合自己的活方式，如繪畫、書法、園藝、跳舞等。這些活不僅能讓我們心愉悅，還能增強自信心和社能力。

總而言之，要想在老年時保持良好的健康，就要想一些負面、焦慮、無助和失落的事。我們可以通過調整心態、接生活中的挫折和失落，并積極面對生活中的挑戰來保持健康和愉快的心。當然，這僅僅是一些建議。如果想要更多深的容，可以參考相關書籍。希這些容能對你們有所幫助！晚安！祝你們度過愉快且健康的一天！