筋，在醫學上被稱為痙攣，其癥狀為部突然收和疼痛，是一種自發的強直收。這種疼痛難以忍，收時間一般為幾秒到數十秒。導致筋的原因有很多，包括睡姿不良、寒冷刺激、疲勞、缺鈣以及急劇運扭曲等。針對不同的原因，有不同的針對治療方法。以下是幾個位可以迅速緩解筋。

首先是承山，它位于小后側突起的尾端。按這個位可以緩解筋，按方式是順時針按36下，然后逆時針按36下。還可以嘗試點按法緩解，方法是用力點按承山，堅持點按直到筋緩解為止。

除了承山，還有其他有效緩解小痙攣的位，比如委中和谷。委中是足太膀胱經的常用位之一，位于膝后區的腘窩正中，靠近腘靜脈和腘脈。按委中可以緩解筋。谷則屬于足太脾經，位于小側，在踝尖與陵泉連線上，距離踝尖6寸，脛骨側緣后方。按谷也可以緩解筋。

需要注意的是，每個人的效果可能會有所不同，因此在按位的時候要據自己的覺調整力度和時間。同時，如果筋的況嚴重或頻繁發生，建議及時就醫尋求專業的醫生建議和治療。