腦供不足是一種常見的現象，通常是由于各種因素影響大腦各個區域的供，導致頭暈或眩暈的覺。隨著年齡增長，許多老年人可能會出現腦供不足的癥狀，包括頭暈、步伐不穩、失眠和記憶力減退。針對這種況，老年人應該牢記以下三種方法來緩解癥狀。

首先，需要維持在最佳水平。許多人錯誤地認為低于140/90mmHg的是理想狀態，但實際況并非如此。與心腦管疾病切相關，高是心腦管疾病的獨立危險因素。因此，必須將控制在較為理想的狀態。不應該僅限于低于140/90mmHg，對于伴有糖尿病腎病的病友來說，應控制在低于130/80mmHg。但不宜過度控制，因為這可能導致腦供不足，引發頭暈現象。

其次，丹參山楂三七茶是一種緩解腦供不足的方法。丹參有擴張冠狀脈，增加冠脈流量的功效，同時能降低黏稠度，抵栓形；三七有活化瘀的效果；而山楂則有助于促進脂肪類食的消化。這種茶對于緩解腦供不足的癥狀有一定的幫助。

最后，足部按療法也是一種緩解腦供不足的方法。定期進行足部按，不僅可促進循環，加速代謝過程，有助于減輕重，降低脂，還有助于疏通管，有助于緩解腦供不足的癥狀。

這三種方法在改善腦供不足方面有一定的輔助作用，期中老年朋友能牢記這三種策略，每日適當進行，以降低腦供不足癥狀的發生。