很多家長都知道，新生兒出生后就需要補充維生素D，但是很有人清楚到底應該補充到什麼年齡。有些家長選擇補充到1歲，有些則補充到2歲，很有家長能堅持補充到青春期。目前，關于維生素D補充的年齡，各方權威也沒有統一的定論。國兒科學會建議維生素D可以一直補充到青春期，而英國營養科學咨詢委員會則認為無論是兒還是人，都可以終補充。維生素D是人所需的重要營養素之一，但是我們很能從自然界中獲取足夠的維生素D。除了海魚的肝臟含有一定量的維生素D外，其他食中的維生素D含量非常，幾乎可以忽略不計，因此通過飲食攝維生素D并不可行。另外，曬太是另一種獲取維生素D的方式，但是地域、維度和防曬產品等因素的影響，通過曬太的途徑也是非常不穩定的。因此，如果你的家庭或你本人符合以下況，維生素D可以一直補充下去：生活在高緯度地區、多雨、的地區；長時間待在室，很出門戶外運；皮較黑，曬太轉化維生素D的效率較低。就像我家一樣，我大兒子已經10歲了，小兒子6歲，維生素D的補充一直延續至今。在3歲之前，除了偶爾忘記外，我們每天都補充維生素D；3歲以后，補充斷斷續續。我自己也會定期補充維生素D。有人可能會擔心每天攝會不會中毒，但放心吧，只要不連續數周或數月大劑量補充，是不會中毒的。如果擔心，可以通過檢查維生素D的含量。就像我家的孩子，每次生病需要靜脈檢查時，我都會包含維生素D的檢測項目。而我自己，每年檢也會檢查這個項目，這樣可以據數據來指導下一步的維生素D補充。順便問一下，你家的孩子補充維生素D嗎？你準備補充到多大年齡呢？你自己和家人有在補充維生素D嗎？