李先生，今年60歲，從40歲開始就患有高，每天都要服用降藥，但是效果并不理想。他的經常波，有時候高達200/120mmHg，讓他到頭痛、眼花、心慌、氣促等癥狀。他擔心自己隨時會發生心腦管事件，甚至死亡。他曾經嘗試過改變生活方式，減鹽和油的攝，增加運和休息，但是效果也不明顯。他覺得自己沒有希了，只能等待死神的降臨。
直到有一天，他在網上看到了一個關于維生素B2的文章。文章說維生素B2可以輔助降，因為它可以改善胰島素的敏，保護管壁，增強管彈，還可以減鈉離子在的滯留。文章還說維生素B2是一種水溶維生素，安全和耐良好，不會產生副作用。李先生對此很興趣，于是決定試一試。
他去藥店買了一瓶維生素B2，每天吃兩片。沒過多久，他就發現自己的有所下降，而且波也減了。他覺自己的狀況有所改善，頭痛、眼花等癥狀也減輕了。他很驚喜，覺得自己找到了一個簡單而有效的方法來控制高。
李先生堅持服用維生素B2半年后，他去醫院復查了一下。結果讓他大吃一驚：他的竟然降到了正常范圍，只有120/80mmHg。醫生也很驚訝，問他是怎麼做到的。李先生告訴醫生自己每天吃兩片維生素B2。醫生說這可能是一個偶然現象，也可能是維生素B2對他有特殊的作用。不過醫生也說維生素B2確實有一定的降作用，并建議李先生繼續服用，并定期監測。李先生非常開心，覺得自己重獲新生。
維生素B2，又稱核黃素，是一種B族水溶維生素，分子結構中含有核糖，呈黃，所以又名黃素。它是人必需的一種營養質，對維持人正常新陳代謝和生理功能不可或缺。維生素B2是輔酶的組分，參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，促進生長，堅固發、指甲和皮，影響鐵的吸收，維持正常的視覺功能，緩解視疲勞，適用于維生素B2缺乏癥所致的口腔生綜合征，如口炎、舌炎、口角炎、結炎、瞼緣炎、脂溢皮炎、囊炎等。
維生素B2還有一個重要的作用，就是參與一種做一碳單位代謝的過程。一碳單位代謝是指一些含有單個碳原子的化合在人進行轉移和轉化的過程。這些化合包括甲基、甲硫基、甲醛基等。一碳單位代謝在人有很多重要的功能，比如合DNA、RNA、蛋白質等傳質和結構質，調節基因表達和表觀傳，參與神經遞質和激素的合和降解，調節同型半胱氨酸和同型半胱氨酸代謝等。維生素B2在一碳單位代謝中起到了關鍵的作用。它可以激活另外兩種B族水溶維生素——葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12是一碳單位代謝中最重要的兩種輔酶，它們可以提供或接一碳單位，并參與各種反應。如果維生素B2缺乏，就會影響葉酸和維生素B12的活，從而導致一碳單位代謝紊。這會引起各種問題，比如DNA合障礙導致貧、神經系統損傷導致神經退行疾病、同型半胱氨酸水平升高導致心管疾病等。
那麼，維生素B2又和高有什麼關系呢？原來，維生素B2可以調節一種做甲基四氫葉酸還原酶的酶的活。MTHFR是一種重要的酶，它可以將5,10-甲基四氫葉酸還原為5-甲基四氫葉酸，而5-MTHF是重甲基化途徑中提供甲基的主要供。MTHFR的活到一個傳變異的影響，這個變異就是MTHFR C677T多態。這個多態是指MTHFR基因的第677位堿基由C變為T，導致編碼的氨基酸由丙氨酸變為纈氨酸。這個變異會降低MTHFR的活和穩定，從而減5-MTHF的生和Hcy的清除。據統計，全球約有40%的人攜帶MTHFR C677T多態，其中亞洲人群的攜帶率最高，達到60%以上。這些人群更容易發生高同型半胱氨酸癥和高。
維生素B2可以提高MTHFR C677T多態攜帶者的MTHFR活，從而增加5-MTHF的生和Hcy的清除，降低。維生素B2降的優勢有以下幾點：安全高，耐好，價格低廉，效果顯著。研究表明，每天服用1.6毫克的維生素B2可以降低MTHFR C677T多態攜帶者的收平均10.4mmHg，舒張平均6.6mmHg。
如果想嘗試維生素B2來輔助降，需要注意以下幾點：首先，要確定自己是否攜帶MTHFR C677T多態。這個可以通過基因檢測或者檢測來確定。其次，要按照適當的劑量和時間服用維生素B2。一般來說，每天服用1.6毫克的維生素B2就可以達到降的效果。最后，要定期監測自己的和Hcy水平，看看維生素B2是否對你有效。
維生素B2是一種有助于降低高的營養質，它通過調節一碳單位代謝，降低Hcy水平，改善管功能，從而達到降的目的。然而，維生素B2并不是高的“克星”，它只對攜帶MTHFR C677T多態的人群有輔助作用，并且也有一些注意事項和限制條件。因此，在嘗試維生素B2之前，最好咨詢醫生或者營養師，了解自己是否適合服用，并如何正確使用。