春天是草長鶯飛的季節，也是微生大肆繁的季節，稍有不慎，就會引起各類腸道問題。近日，一些“敵菌”進我們的視線，有致病能力強、染招數多等特點，染后可能出現“鬧肚子”的況。腸道菌群的平衡共生與人類健康息息相關。越來越多的研究表明，腸道微生態平衡直接影響機免疫功能的開展。腸道菌群是人消化系統中的主要微生，其中對人有益的有益菌約占腸道菌群總數的20%。研究證據表明，有害細菌和病毒染會干擾腸道菌群，引起腸道正常菌群的易位和減。微生態發生紊會打破機消化、吸收、分布及代謝的平衡，甚至導致代謝紊、免疫力低下和全抵抗力降低。
作為腸道的共生菌，益生菌不僅可以刺激腸壁相關淋組織的活，增強腸道的免疫功能，還能通過自的代謝，影響腸道有關表現，起到輔助作用。因此，維持腸道微生態穩定，發揮好其“門衛”的功能非常重要。首先，合理飲食、均衡營養，尤其是腸營養，是維持腸道微生態平衡、調節機免疫力、增加抵抗力的重要因素。日常生活中，我們可以在專業指導下適時適量地補充益生菌。在選擇益生菌時，需要關注菌株數量、活狀態，以及該菌株健康功能的證據來源。
例如，一些常見的益生菌菌株如HN019雙歧桿菌和HN001鼠李糖桿菌，多項實驗證明有助于增強免疫力。一項實驗調查顯示，在食用HN019雙歧桿菌后，試者的兩種不同類型免疫細胞的免疫功能有所增強；在飲食試驗中，攝HN001鼠李糖桿菌可以增強系統的細胞免疫反應，并可能作為一種膳食補充劑來提高自然免疫力。學界越來越多的研究關注益生菌和免疫力的關系。想要為自己的健康第一責任人，益生菌的重要也值得我們每個人切關注。
在乍暖還寒的時候，我們應該好好保護腸道菌群，維持腸道微生態平衡，充分發揮其“門衛”的功能，提升自免疫力。