最近，許多網友在社平臺上留言詢問：經期是否能夠洗頭發？洗頭會帶來哪些危害？有些網友甚至以自為例，聲稱只要在經期洗頭就會出現痛經和頭痛，這是真的嗎？那麼，到底經期是否能洗頭發呢？今天我們一起來揭！

事實上，經期不能洗頭發的說法沒有任何科學依據。雖然月經期間免疫力會下降，但只要不用涼水洗頭，并且注意保暖，一般不會對造任何不適。此外，經期除了可以洗頭，也可以淋浴，只需要提前調節好浴室的溫度和水溫，以防冒導致不適。

那麼，如果出現痛經該怎麼辦呢？首先，我們需要知道，大多數況下，輕度痛經只是正常生理反應，而非疾病。因此，當痛經發生時，我們不要過度張和焦慮，有時放松下來會到疼痛減輕。當然，如果疼痛劇烈且難以忍，就應該及時就醫。

此外，充足的睡眠，適度的規律運，以及經期前后注意保暖、減冷飲的攝，并戒煙限酒，都有助于減痛經的發生。

如果無法忍痛經，我們可以采取簡單的方法來快速緩解。在放松緒的前提下，可以通過按一個神奇的中醫位——膻中來緩解疼痛。臨床數據顯示，正確按該位對痛經的治療有效率可以達到73%以上。

作方法如下：首先，端坐或自然平躺在床上，用兩個拇指同時自天突向下推至膻中，并繼續向兩側沿第四肋間隙到外側按50次。然后，再用拇指稍微用力點膻中，先順時針后逆時針方向各按3-5分鐘。如果以上兩種方法無效，可以嘗試使用大魚際上下膻中3-5次，每次熱捂住熱1次。

如果覺得本文對你有幫助，請收藏并轉發給更多人看到。參考資料：1. 皇甫謐，《針灸甲乙經》，人民衛生出版社，2006年6月。2. 王華，《針灸學》，中國中醫藥出版社，2012年8月。3. 田代華，《靈樞經》，人民衛生出版社，2005年8月。