你是否有過這樣的經歷，每當“大姨媽”來臨時，難以忍的頭痛也隨之而來，只能依靠止痛片來緩解。這種況通常在月經的第一天出現，表現為單側太搏跳痛，規律且劇烈，嚴重時還可能伴有眩暈、惡心和嘔吐等癥狀。雖然頭疼只持續幾天，但疼痛程度卻難以用言語形容，有時甚至讓人覺生不如死。
首先，讓我們科普一下什麼是偏頭痛。偏頭痛是一種普遍存在的慢神經系統疾病，給患者帶來了嚴重的疾病負擔。患病率為18%，男患病率為6%，高發于25~55歲。它的主要表現是突發的頭痛，通常是單側頭痛，活會加重癥狀，同時伴有對和聲音的敏、惡心、嘔吐等癥狀。有1/3的偏頭痛患者在頭痛發作前會有先兆期，而3/4的患者則在頭痛發作前會有先兆期。
那麼，為什麼會出現經期偏頭痛呢？經期偏頭痛的發作可能與經期中雌激素含量明顯下降有關，導致清雌激素水平顯著波。當清雌激素水平劇烈波時，就會產生一些致痛質，從而引發偏頭痛。此外，神張、焦慮和失眠等因素也可能引發偏頭痛。
那麼，什麼會發經期偏頭痛呢？首先，長期大量食用富含酪氨酸的食，如巧克力、酪、甜食、紅酒和腌制食品等，會發頭痛。此外，酒類飲料也可能引發頭痛。其次，口服避孕藥和管擴張劑類藥也可能在一定程度上導致偏頭痛。最后，神張、力過大和經常熬夜同樣會發偏頭痛。
那麼，如何緩解經期偏頭痛呢？首先，經期前盡量喝酒，因為酒的代謝可能會導致頭痛。其次，保持適量的運，可以選擇慢走或慢跑，同時可以按頸部和后腦。第三，要注意保暖，特別是頭部、腹部和腳部，避免空調風口直吹。最后，保證良好的睡眠和休息，放松心，調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態，使氣經絡平和通暢，預防經期頭痛的發生。
對于經期偏頭痛的治療，如果頭痛不常見且持續時間短暫，只是出現在月經前幾天，可以口服止痛藥來緩解。如果頭痛持續時間較長，需要記錄頭痛發作的時間和頻率，從中獲取可預測。在與醫生通后，對于可預測的頭痛，可以提前服藥進行預防。對于頭痛沒有規律、難以預測的況，需要長期與醫生配合進行預防治療。
總之，如果你的頭痛程度較輕微，基本上不太影響日常生活和工作，可以自行調節放松。等月經期過去，雌激素水平慢慢恢復正常，頭痛可能會自行好轉。然而，如果頭痛比較嚴重，影響到日常工作和生活，我們建議偏頭痛患者朋友們讓醫生為您制定合理的治療計劃，不要盲目服藥。我們應該好好護自己的，尤其是朋友們。