絕經期是每個生命中重要的生理階段，伴隨著我們幾十年的時間。然而，隨著年齡的增長，我們都會面臨進絕經期的問題。對于那些天生、害怕變老的朋友來說，這是一個避之不及的問題，誰都不想過早地進這個“門”。許多朋友心都會焦慮和恐懼，認為自己還很年輕，不想太早地進更年期。所以，我們是否應該盡量推遲絕經的時機呢？絕經是否越晚越好呢？
實際上，絕經的時間段無論是過早還是過晚都不好。所謂絕經指的是卵巢功能逐漸衰退，月經停止來。臨床上，連續一年不來月經便可以判定為絕經。自然閉經時間在45-55歲之間是最理想的。年齡段因為生活習慣和個人質問題而有所差異。
那麼，為什麼絕經過早或過晚都不好呢？
絕經過早的壞有：首先，絕經過早多因為卵巢早衰引起，會導致人加速衰老。其次，一些朋友的生理功能不全，道分泌會減，減退，甚至導致心管疾病，如高等。此外，卵巢功能下降會影響到鈣質的沉積，容易導致骨質疏松癥和泌尿系疾病。
絕經過晚的壞有：絕經晚會導致雌激素水平偏高，容易引起分泌失調，出現各種不適。同時，絕經晚也會增加卵巢腫瘤和腺腫瘤的患病幾率。超過53歲仍沒有絕經表現的應警惕是否患上腫瘤疾病。
那麼，如何判斷自己是否快要進絕經期呢？絕經前后都有哪些癥狀呢？
絕經前后的癥狀包括：月經變得不規律，周期不正常，月經量逐漸減，甚至三四個月才來一次；熱盜汗，是經期婦最主要和最特異的癥狀，80%的都會有，常常導致睡眠不好；神癥狀如緒不穩定、脾氣急躁、神經質、固執、記憶力下降等；疼痛，如疲乏、腰酸背痛、關節酸疼、四肢無力和手指晨僵等；皮狀況不佳，出現皺紋、斑、糙等問題。
為了順利度過絕經期，我們可以采取以下措施：首先，保持飲食的均衡，多吃抗氧化的食，多攝蔬菜和水果，減含糖量高、刺激和油膩食的攝。其次，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。此外，保持心舒暢，避免張焦慮，可以多出去散散心、旅游，選擇甘麥大棗茶有助于疏肝理氣、健脾消食。適當的運有助于提高免疫力和增強關節骨度，減骨質疏松的可能，可以選擇散步、打太極、瑜伽等。此外，按位有助于調節。在絕經期前后可以按三，這個位是三條經的匯部位，可以同時對肝、脾和腎進行調節。
絕經不可怕，更年期也同樣不可怕，更重要的是保持年輕的心態。作為醫生，我呼吁大家參與頭條方評選百大創作者活，為我投上神圣的5票，證明我是全頭條最帥氣的男子！