隨著人們對健康意識的增強，越來越多的人開始定期檢。然而，在檢過程中，很多人發現自己長了結節，其中常見的有肺結節、甲狀腺結節、腺結節等。有些人甚至在多個部位都出現結節，并可能伴隨惡病變，這就是中醫所說的“結節質”。結節質并非天生就有，大多數是后天因素導致的，以下三類人最容易長結節。

第一類是生氣的人。中醫常說“百病始于氣”，肝氣郁結是疾病的起因。脾氣暴躁的人往往表現為發怒，而心敏的人則常常生悶氣，這兩種氣都會傷害肝臟。如果肝氣郁結，就會引起痰濁淤，如果堆積在脖頸，則會形甲狀腺結節；如果聚集在絡，則會形腺結節。

第二類是飲食不健康的人。這主要指的是喜歡吃辛辣、甘食的人。辛辣食有刺激，如蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等；甘食指的是油膩、甜膩的細食或者味道濃厚的食。長期攝這些食會導致脾胃功能紊，無法正常消化水谷微，從而產生痰，最終形結節。

第三類是不鍛煉的人。長時間久坐久臥不鍛煉的人，容易導致氣虛行不暢，氣水運化失調，痰濁和瘀滯留，從而形結節。

那麼結節質的人更容易得癌癥嗎？在腎、肝臟、卵巢、子宮等都有可能發現結節，但實際檢查中，甲狀腺結節、腺結節和肺結節最為常見。盡管甲狀腺結節的檢出率很高，但只有5%的甲狀腺結節會惡變甲狀腺癌。而且如果在早期得到有效治療，治愈率非常高，患者的五年生存率可以達到90%以上。腺結節是腺組織的一種臨床征象，很多腺病變都可能出現結節，如腺增生、腺纖維腺瘤、腺炎等。在檢中發現的腺結節，如果屬于BI-RADS分類的1～3類，大多數屬于良疾病，定期復查隨訪即可。總的來說，肺結節的良概率遠大于惡，其中20%~40%為惡腫瘤，其他為纖維瘤、脂肪瘤、神經鞘瘤等良病變。一般來說，肺結節的直徑越大、年齡越大、邊緣不規則、合并高危因素越多，惡變的概率就越大。

為了擺結節，我們可以采取以下六種措施：

1. 穩定緒：長期于抑郁或憤怒的緒狀態下，不利于激素的穩定，也會發結節的形。因此，要及時宣泄不良緒，可以通過閱讀、聽音樂、與人傾訴等方式來轉移注意力，釋放力。

2. 合理飲食：甲狀腺結節者要控制碘攝量，吃紫菜、海帶、發菜、海蜇等；腺結節者要注意低脂高纖飲食，避免攝過多脂肪和雌激素，以免造腺病變；肺結節患者應遵循虛溫補、氣虛健脾的原則，虛質的人要多吃溫補食，氣虛質的人要多選擇健脾益氣的食。

3. 充足睡眠：保證充足的睡眠，尤其要避免熬夜。丑時（凌晨1點到3點）是肝經當令，養肝的最佳時間。因此，最晚應在子時（23時至01時）前睡。如果有睡困難的朋友們，可以嘗試服用一些GABA和卵磷脂，它們都能有效改善睡眠。

4. 加強鍛煉：適當的運可以增強人免疫力，有助于減緩疾病的發展。如果結節較小且沒有不適癥狀，那麼鍛煉沒有明顯忌，可以選擇跑步、游泳、乒乓球、羽球等運；如果是惡結節或結節較大時，應避免劇烈運，可以選擇慢跑、瑜伽等。

5. 預防染：肺在到炎癥刺激之后，容易長結節。適量補充維生素D不僅可以提高自免疫力，還可以預防呼吸道染，這是預防肺結節的一個不錯選擇。

6. 定期檢：定期檢可以幫助及時發現潛在的結節，做到早發現早干預。對于已經長了結節的人，定期檢可以有效觀察結節的生長變化，來判斷其癌變風險，減癌癥的發生率。