首先，不要不就生氣。保持寬廣的心和樂觀的心態對于預防癌癥非常重要。

其次，不要胖。胖的人群通常于慢炎癥狀態，這是十幾種腫瘤生長的土壤。

第三，不要憋大小便。及時排尿和排便對于保護健康至關重要。

第四，不要吸煙和飲酒。遠離污染的空氣，避免外部環境對的傷害。

第五，不要熬夜。保持早睡早起的作息時間，這對于增強免疫力非常重要。

第六，吃腌辣的食品。多食用時令蔬菜，并保持均衡飲食。

第七，避免食用過燙的食。吃菜時從火鍋中撈出來后要等涼一涼，喝茶也要等到特別燙的時候才開始飲用。

接下來，我再說說三個堅持的事。

首先，多出去曬曬太，不要總待在室。適度的日浴對于健康非常有益。

其次，多食用五谷雜糧，減腌臘加工食品的攝。真正的健康來自于簡單的茶淡飯。

第三，經常進行適量的有氧運，不要長時間久坐。保持活對于預防癌癥非常重要。

大家都記住了嗎？不僅要記住這些，還要付諸行才行。記得點贊并關注哦。

預防癌癥的七加三法則，讓癌癥遠離你的

想要終不得癌，記住這七加三和癌癥說拜拜。大家好，我是杜醫生。作為一名從醫30多年的醫生，我見過太多的腫瘤患者，但只要堅持做到7+3，癌癥就會離你遠的很。讓我先說說七個不要做的事。

首先，不要不就生氣。心一定要寬廣一點，要有豁達樂觀的心態。生氣只會增加的負面能量，對免疫系統和整健康產生負面影響。

其次，不要胖。胖的人群往往于慢炎癥的狀態，這為癌細胞的生長提供了有利條件。保持健康的重和狀態，是預防癌癥的重要步驟。

第三，不要憋大小便。大小便急排。憋尿和憋便會導致廢和毒素的滯留，增加患癌癥的風險。保持正常的大小便習慣，有助于維持的健康。

第四，不要吸煙、不飲酒。吸煙和飲酒是導致癌癥的主要因素之一。煙草和酒中的有害質會對造嚴重的損害，增加罹患癌癥的風險。遠離煙草和酒，是保護自己免癌癥侵害的重要措施。

第五，不要熬夜。始終堅持早睡充足，這是保證機的最好的免疫力。睡眠不足會削弱免疫系統的功能，使容易到外界環境的侵害。保持良好的睡眠習慣，有助于提升免疫力，預防癌癥的發生。

第六，吃腌辣的食品。多吃時令的蔬菜，記得均衡飲食。腌辣食品中的添加劑和辣椒素等質對有一定的傷害。而新鮮的時令蔬菜富含維生素和纖維素，有助于提升免疫力和保持健康。

第七，別吃太燙的東西。菜從火鍋中撈出來記得要涼一涼，喝茶也是一樣的，在特別燙的時候就開始飲。熱食會對口腔和食道造刺激，損傷黏組織。適當降低食的溫度，有助于減對口腔和食道的損傷。

最后我再說三個堅持。首先，多出去曬曬太，不要老呆在屋子里面。適度的日浴可以幫助合維生素D，增強骨骼健康和免疫力。其次，多吃五谷雜糧，吃腌臘加工食品。五谷雜糧富含纖維、維生素和礦質，對健康有很大的好。最后，經常適當的從事有氧的運，不要久坐。運可以提高心肺功能，增強免疫力，預防癌癥的發生。

大家記住了嗎？不僅要記住這些，還要付諸行才能真正預防癌癥的發生。記得點贊并關注哦。