你有想過自己40歲以后是什麼樣子嗎？或許此時你腦袋里是大多數人會有的樣子；材走樣、贅橫生、氣很差、皮松弛；整個人仿佛都被打上了松、塌、皺的標簽；誰也逃不過人老珠黃的命運。然而，有些人卻能通過自己的努力“逆天改命”，凍齡在20歲，這個明但卻之又的方法就和糖有關。“斷糖”“抗糖化”作為近幾年的新概念，已經掀起了全球流行的趨勢，減又抗衰，已經為了它的代名詞。但是很多人對它的了解并不算全面，比如這個“糖”到底指什麼？斷糖真的能減嗎？到底怎麼斷糖才是對的？今天小悅就帶大家把這些問題一次搞清楚，從此“談糖不變”。
一說到糖，很多人可能都會覺得就是糖果和那些甜甜的，加了糖的東西，只能說這種理解太片面了。首先我們必須明確一個概念，那就是我們的主食（米飯、饅頭、）和水果都是含糖的，所以一切“斷糖”的方法都應該從這個基礎上出發。那麼水果減這個大坑自然也就填上了，同樣都是含糖量高，你吃飯多了會胖，水果吃多了照樣也會胖。
既然都涉及到主食了，那“斷糖”真的安全嗎？這個問題必然要追溯源來進行論證了，斷糖飲食的歷史其實很悠久了，要從最遙遠的祖宗輩說起。現在我們是窮了沒吃，但幾千年前的先輩卻是只有吃，因為沒有農耕，他們只能靠打獵為生，這就是“斷糖飲食”最早的一個歷史來源。我國在幾百年前也存在草原游牧民族，走哪住哪，本沒法種地，大部分食來源是制品和羊等，米食和面食只是他們攝中的一小部分。他們的這種進食模式和現在的“輕斷糖”幾乎沒什麼區別，所以“輕斷糖”的安全這些老祖宗們基本已經幫我們驗證過了，但“斷糖”的安全就要再掂量掂量了。
作為21世紀的優秀青年，如果你要減或者抗衰，想完全斷糖是不可能的，本無法承。因為從出生開始，主食是我們每天攝的基礎項，突然不讓吃了，沒有人能得住，畢竟由奢儉難啊。而減主食攝，配合一些制品和制品的“輕斷糖”飲食模式，營養會相對均衡一些，更適合中國現代“減寶寶”們的質。
那有人或許會說，我要是不減，也不在乎衰不衰老的，是不是就不用在意糖分的攝量了？NO！當然不是！因為糖攝過多除了會導致長胖和加速衰老外，它還會導致營養不良、骨質疏松和發各種慢疾病等。就連這些你也無所謂嗎？這個世界沒有你在乎的人了嗎？就拿涉及最廣的蔗糖來說，我們平常喝的咖啡，吃的糖醋排骨都含有蔗糖。當攝過多的蔗糖后，想要代謝掉，就要消耗更多的維生素和礦質，然后造維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等健康問題。所以就算你不減抗衰，只要你不注意糖的攝，這些問題也不會輕易放過你。
那到底要如何保證糖分有效攝的況下，同時擊退糖帶來的風險呢？多大個事，給小悅，輕輕松松都給你解決了。私聊小悅，添加福利微信，加小悅為您打造的專屬控糖群。我們將據您的需求，為您定制專業的控糖食譜，教您有效控糖。除此之外，我們還將不定時在群進行控糖飲食知識科普，您也可以在群分您的日常飲食，參加各項控糖活，進行控糖打卡等等。有任何控糖相關問題，歡迎隨時找小悅，風里雨里，小悅在控糖群等你！