糖尿病是一種以高糖為特征的代謝疾病，在全球范圍的發病率不斷上升。最新的統計數據顯示，我國糖尿病的發生率已經升至11.2％，而且隨著飲食結構和生活習慣的改變，糖尿病發病率也呈現出年輕化的趨勢。每年約有5%～10%的糖尿病前期患者最終發展為糖尿病。為了有效預防糖尿病，提高公眾對糖尿病的防控意識，倡導健康的生活行為，湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心提醒大家：要積極主地預防糖尿病，筑牢健康安全的屏障。
糖尿病是一種以高糖為特征的代謝疾病。高糖的原因可能是由于胰島素分泌缺陷或其生作用損，也有可能是兩者兼有。長期存在的高糖會導致各種組織，特別是眼睛、腎臟、心臟、管和神經的慢損害和功能障礙。
那麼，糖尿病有哪些早期癥狀？如何早期發現自己患有糖尿病呢？傳統上，人們都知道糖尿病的典型癥狀是“三多一”，即多喝水、多食、多尿和重減輕。然而，在2型糖尿病的早期，這些癥狀并不容易發現，當癥狀明顯時，糖已經很高了。
糖尿病分為幾種類型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊類型糖尿病。1型糖尿病主要是由于自免疫損傷造的，約占糖尿病患者總數的5％，發病年齡較早，多見于兒和青年。2型糖尿病是傳和環境因素共同作用的結果，約占糖尿病總患者的90％以上，多見于超重或胖的中老年人，并且有明顯的家族傳。妊娠糖尿病是指在懷孕期間發生的糖尿病，是由于雌激素、孕激素等激素分泌增加導致胰島素絕對或相對不足所致。特殊類型的糖尿病主要包括傳胰島素分泌缺陷、胰島疾病、分泌疾病以及藥因素導致的糖尿病。
那麼如何科學地預防糖尿病呢？首先要注意控制個人重。重的增加和胖是導致2型糖尿病的重要原因，應該將重控制在相對標準范圍。年人的重BMI值（即重（kg）/高（m）的平方）應該控制在24以下，即不超重。通過控制重，可以減外周脂肪組織的分泌，以抵抗胰島素的作用。胰島素的抵抗減后，胰島素會更加敏，糖就能保持相對穩定的狀態，從而延緩糖尿病的發生。
其次，要養健康的生活方式。合理的飲食、規律的作息、適量的運以及良好的心態等都是預防糖尿病的重要措施。其中，合理的飲食是預防糖尿病的關鍵，包括飲食的規律，食多餐，控制食熱量的攝，避免暴飲暴食，戒煙限酒等。養早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠。同時，適量的運，如散步、慢跑和游泳，有助于提高機的免疫力，從而擁有一個健康的，預防糖尿病的發生。此外，積極樂觀的心態對于預防糖尿病也起著一定的作用。
還要加強對糖尿病高危人群的篩查。糖尿病的高危人群主要包括有糖尿病家族史的人、糖耐量損或空腹糖損的人、年齡大于45歲且重指數超過24的人、有高度脂蛋白膽固醇降低和（或）高甘油三酯癥的人，以及有高和（或）心腦管病變的人等。對于這些人群，應該加強糖尿病的篩查，定期進行空腹糖或糖耐量的檢測，并及早進行預防干預。
當然，如果有必要，可以開始藥干預。對于已經檢測出早期糖尿病的人，在生活方式干預效果不理想的況下，可以在醫生的指導下考慮藥干預。很多早期糖尿病患者通過加強生活方式干預，或進行不同程度的藥治療，就能夠恢復正常。
最后，要定期進行糖監測。早期糖尿病沒有明顯的癥狀，糖尿病患者被發現時可能已經出現了不同程度的并發癥。對于糖尿病高危人群來說，關鍵的預防措施是定期檢查空腹和餐后2小時的糖水平，最好每半年進行一次檢查。如果空腹糖水平超過5.6mmol/L，還應進行口服葡萄糖耐量試驗。這是因為糖尿病的早期通常只表現為餐后糖升高，而空腹糖水平可能是正常的，僅僅檢測空腹糖可能會導致一半的糖尿病患者被診。