說起糖尿病，很多人可能認為與自己無關。然而，近年來糖尿病逐漸呈現年輕化的趨勢。2010年，18至49歲人群的糖尿病患病率為13.2%，而到2017年，這一比例已經上升至17.5%。因此，不能再用“我還年輕，不會得老年病”這樣的借口來安自己了。此外，整上糖尿病的患病率為11.2%，即10個人中就有1個人患有糖尿病。糖尿病前期的患病率為35.2%，即10個人中有3個人屬于糖尿病前期。可以看出，糖尿病的患病幾率非常高，說不定你也是被糖尿病選中的“幸運兒”。那麼，想知道自己是否已經為糖尿病的目標，就需要了解以下幾個關鍵點。
首先，哪些人更容易患上糖尿病呢？雖然糖尿病有不同的類型，但2型糖尿病仍然是患病人數最多的一種。無論男老，都有可能為2型糖尿病的下一個目標。尤其是以下幾類人，更需要小心：有糖尿病直系親屬（如父母、兄弟姐妹）的人，患病的風險也很高；重超重的人容易患糖尿病，這并非沒有道理。胖人的脂肪細胞較多，但胰島素數目是相對固定的。脂肪增多會導致胰島素對糖的敏度降低，從而容易患上糖尿病；長期嗜甜的人，盡管甜食能讓人心愉悅，但糖在不知不覺中會升高，從而增加患糖尿病的風險；現代人久坐不，缺乏運，導致細胞中的胰島素對葡萄糖反應不敏，可能會導致糖上升，從而患上糖尿病。
其次，如何判斷自己是否患病了？糖尿病的典型癥狀可以概括為“三多一”：多喝水、多尿、多和重減輕。但實際上，大多數人在被診斷為2型糖尿病之前，是沒有任何癥狀的。然而，一些患者可能會有餐前低糖的況，即在即將進餐時會出現心慌、心抖、冒汗等低糖癥狀。這是由于上一頓飯后，胰島素分泌較慢，導致胰島素高峰和糖高峰不匹配。到下一頓飯前，糖值降低，但胰島素值仍然較高，從而引起。還有一種常被忽略的況是妊娠糖尿病。孕婦在產檢時要關注自己的糖值。如果孕婦糖異常增高，可能會導致早產、羊水過多、產后出染等危險況，對母親和胎兒都有一定的風險。此外，有妊娠糖尿病病史的媽媽們，后期患糖尿病的風險也很高，需要更加關注自己的糖水平。
最后，需要提醒大家，在診斷糖尿病時要尋求專家醫生的幫助，不要聽信一些不準確的判斷方法。對抗糖尿病需要做好以下幾步。糖尿病一旦發生，就很難摘下這頂“帽子”，尤其是老年糖尿病患者，更需要在日常生活中更加細心。首先，要嚴格管理飲食，避免攝容易升糖的食，如糖和細米面。選擇雜糧、雜豆和薯類等食，可以減緩糖上升的速度。其次，要進行適當的運，有助于控制糖、減心腦管疾病的發生風險、減輕重，并提升幸福。定期測量糖，保持糖平穩，避免過度控糖導致低糖癥。最后，控制重，保持在正常范圍。重超標會使胰島素變得不敏，增加糖控制的難度。同時，要定期監測糖值，以便及時調整治療方案。
總之，糖尿病的患病率逐漸年輕化，我們每個人都有可能為下一個“幸運兒”。因此，要了解自己是否患病，以及如何預防和控制糖尿病的發生。通過合理的飲食管理、適當的運、控制重和定期監測糖，我們可以有效對抗糖尿病，保持糖的穩定，減并發癥的風險，并提高生活質量。