糖尿病人不能喝粥？這是一個很大的誤區，但不有糖尿病的人卻深陷其中，白白放棄了自己品嘗食的權力。其實，糖尿病人沒有什麼不能吃的，只要注意了盡可能減粥中碳水化合的含量、增加粥中膳食纖維的含量，喝粥就不是問題。

近來有一款特別適合糖尿病人飲用的粥備關注，那就是玉米長壽粥。這款粥的制作方法非常簡單，而且常喝還有助于健脾養胃，穩定糖。現在就來看一下這款玉米長壽粥的制作方法吧。

首先，我們需要準備10-15克的大米和小米，5-10克的玉米碴子，3-5粒花生米，3-5克薏米，以及3克綠豆和紅豆。將這些材料放鍋中，加適量的水，燒開后慢燉大約1小時，待粥煮至粘稠即可。

這款煮好的玉米粥看似很粘稠，實際上并不含糖尿病人的糖升高，而且富含富的膳食纖維，對于減緩胃腸對食的消化吸收速度非常有幫助。此外，在喝粥的時候再搭配一些綠葉蔬菜，相對于餐前糖，餐后糖的升高幅度會大大降低，從而減小了餐前餐后糖的波，對于穩定全天的糖水平有著積極的意義。

通過學習這款玉米長壽粥的制作方法，我們可以得出結論：糖尿病人可以喝粥，只要控制好碳水化合的含量并增加膳食纖維的攝量。如果你學會了這個簡單又味的玉米長壽粥的制作方法，不妨給我們點個贊，并轉發給更多的人。同時，記得點擊關注天天聽健康，方便每天學習和流更多防病養生的知識！