糖尿病管理的三大要點是飲食控制、適當運和正確服藥。這三個要點合理配合才能真正管理好糖尿病，保持糖平穩。

飲食控制是糖尿病管理的重要方面。首先，主食的能量供給應占總能量的45%～60%。推薦搭配細糧和糧，如白米飯、通心、白面包和糙米、蕎麥、莜面、玉米碴、青稞、藜麥等，各占一半。其次，糖尿病患者的飲食中必須含有類，因為類是優質蛋白的來源，利用率較高，優于豆制品蛋白。建議每天攝不超過3兩的類，以白為宜，如魚蝦>鴨>瘦牛羊>豬。此外，油的選擇應以含有不飽和脂肪酸的油為主，如橄欖油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油和堅果等。每日攝不飽和脂肪酸的比例不超過10%，約為20～25克。

蔬菜和水果對于糖尿病患者來說也非常重要，因為它們提供了膳食纖維和維生素。推薦每天攝新鮮的綠葉蔬菜500～1000克，五六的水果200～300克。在這個范圍，不需要過于擔心其含糖量。

適當的運也是糖尿病管理的關鍵。首先要評估自是否適合運，不是所有的病人都適合運，尤其是高強度的運。中等強度的運標準是運時微汗出現或心率維持在170-年齡的數值，持續30分鐘。這是糖尿病患者每天有效的運量。如果當天攝的食較多，可以適當增加運時間，但一般不要超過一個小時。需要注意的是，心梗患者不能進行中高強度的運。

正確的藥使用也是糖尿病管理的重要方面。一些患者可能會自行調節藥的劑量，這是不正確的做法。定期服藥對于控制糖非常重要，如果需要調整用藥，一定要在醫生的指導下進行。不規律的用藥會導致糖波，進而損害機，加速并發癥的發生。

總之，大多數糖尿病患者是由于增齡和不健康的生活方式等因素導致的。因此，要想遠離糖尿病，就要注重養健康的生活習慣和生活意識。