導語：糖尿病是一種常見的慢代謝問題，目前尚未找到治的方式，只能通過藥和胰島素注來穩定病。大多數人認為糖尿病是中老年人的問題，但男的發病率比高出26%左右，與傳因素、生活環境和飲食有關。除了藥和胰島素，飲食調控也可以有效降低糖水平，許多水果可以平衡糖水平。

家中自測糖值，符合這個標準，表示糖正常：空腹糖應在70-100mg/dL或3.9-5.5mmol/L，餐后糖應低于140mg/dL或7.8mmol/L。

糖升高，一般會出現這4種癥狀：多尿、極度口、增加、疲勞和乏力。

二甲雙胍是一種口服藥，常用于治療2型糖尿病，通過降低糖水平和改善胰島素敏來控制癥狀。它被廣泛認為是治療糖尿病的首選藥之一，可以降低糖水平、減輕重和胰島素抵抗。

柚子含有富的柚子素和類胰島素分，可以提高胰島攜氧能力、加速新陳代謝效率，幫助平衡糖水平。葡萄含有多酚類質和糖皮質激素，可以促進胰島素分泌、減緩糖上升速度。獼猴桃富含天然醇類分和膳食纖維，可以達到激素平衡、糖代謝穩定的作用。藍莓含有花青素和改善胰島素敏的營養分，有助于降低糖水平。橙子含有維生素C、纖維素和柚皮苷，可以補充維生素C、改善胰島素敏和降低糖水平。

糖高的人如何在一日三餐中控制糖？選擇低糖指數的碳水化合食，控制總飲食量，平衡蛋白質和脂肪攝。此外，適量的有氧運、規律作息和藥治療也是控制糖的重要措施。

總結：糖尿病是一種常見的代謝問題，男的發病率比高。除了藥和胰島素，飲食調控對于降低糖水平非常重要。柚子、葡萄、獼猴桃、藍莓和橙子等水果含有類似二甲雙胍的分，可以幫助平衡糖。控制糖還需要選擇低糖指數的碳水化合食，控制總飲食量，平衡蛋白質和脂肪攝，進行適量的有氧運，保持規律的作息，并在必要時進行藥治療。