有朋友問控糖的食有哪些，今天和大家說說，建議先點個贊轉發給一家人！

糖尿病是一種以糖升高為特征的代謝疾病，需要進行綜合管理，包括糖尿病教育、醫學營養治療、運治療、糖監測和藥治療。在飲食上，應科學合理，食宜多元化，采取低糖、低鹽、低脂肪的飲食習慣。同時，選擇含糖指數較低的食也是重要的。

來說，以下食對于糖尿病患者是比較適宜的：新鮮蔬菜如芹菜、木耳、白菜、洋蔥、花椰菜、香菇、菠菜、金針菇、生菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、冬瓜等。水果方面，可以選擇青蘋果、柚子、草莓等。五谷雜糧方面，蕎麥、黑米、玉米、黃豆、四季豆、紫米、燕麥片、糙米等都是不錯的選擇。此外，適量補充類、蛋類、類等優質蛋白質食也是必要的。平時多進行運，并注意監測糖水平。

需要注意的是，雖然以上這些食富含膳食纖維，可以增加飽腹，消化相對較慢，延長胃排空時間，有利于維持糖的穩定，有助于糖尿病患者控制重，但并沒有明確的食可以直接控制糖。因此，如果糖過高，仍需及時就診于醫院分泌科，積極配合醫生治療原發病。食療方法不能代替正規治療，以免延誤病。

希大家都能記住以上的容，并點贊轉發給家人朋友一起益吧！