原文重寫：
全運是糖尿病患者控制病和減脂的重要手段。由于多數糖尿病患者攝能量過多而缺乏力消耗，導致多余的能量無法被消耗掉。因此，運治療對于糖尿病患者來說至關重要，也是糖尿病治療的重要組部分之一。糖尿病患者想要減掉啤酒肚，僅僅進行卷腹是不夠的，需要進行全運。雖然卷腹確實有效，但效率可以更高。據個的運能力不同，可以選擇不同形式的運，包括有氧運、抗阻運、韌平衡運等。有氧運是指大群參與、持續時間相對較長的運，如步行、慢跑、跳舞、騎自行車等非競技的球類運。建議每周進行不于150分鐘中等強度或以上的有氧運，每次運時間為20至60分鐘，每周至進行3次（間隔時間不超過2天）。有氧運可以有效減脂肪并改善心肺功能。然而，步行作為一種普遍接的運方式，對于重較大、年齡超過50歲的糖尿病患者來說，有增加膝關節磨損的風險。對于下肢管神經病變的糖尿病患者也不太友好。因此，有氧運的形式應該多樣化，據況選擇風險較小的運方式。然而，過于消瘦的糖尿病患者也不適宜長時間進行有氧運，他們可以將更多時間用于抗阻運中，以獲得更好的效果。抗阻運是指通過骨骼收對抗阻力的運方式，包括自重運和負重運兩種。自重運包括俯臥撐、平板支撐、徒手深蹲等，負重運包括彈力帶、啞鈴或固定械等。盡可能選擇多個關節參與的大群的方式。推薦每周進行至2至3次抗阻運，每次時長約30分鐘。抗阻運同樣可以起到和有氧運類似的效果，同時增加質量，改善胰島素抵抗。對于糖尿病患者來說，建議結合有氧和抗阻兩種運方式，以最大化運效果，并在一定程度上確保運安全。韌平衡運如太極拳和八段錦等，可以兼顧平衡和靈活訓練，有助于減摔倒的風險，建議每周進行3至7次。綜上所述，要減掉啤酒肚，糖尿病患者需要進行全運，僅僅進行卷腹是無法達到全減脂的效果的。因此，糖尿病患者的運形式需要結合有氧、抗阻和韌平衡的方式，選擇自己喜歡且能夠長期堅持的運方式。然而，如果存在其他合并癥或并發癥的況，或有其他限制或需求，請務必與專業醫生通制定運計劃。并非所有的力活都是運。很多糖尿病患者表示，他們每天都要進行大量的力活，如買菜、做飯、做家務，或在工作中來回走。他們是否可以不需要專門的運呢？實際上，力活是指由骨骼收產生的任何運，而運是一種有計劃、有組織、可重復的、以增進健康或適能為目的的力活。換句話說，運是力活的一種，但并非所有的力活都是運。糖尿病患者需要通過運來實現主健康、功能康復或維持，需要明確的運目的、方法、強度和總量，需據不同年齡、適能和疾病狀況的需求來進行選擇。因此，力活不能代替運。然而，在保證足夠運量的基礎上，我們也需要增加力活，以改善健康。糖尿病患者在進行運時需要注意一些事項。首先，要在醫生的指導下進行運，尋求專業人員的幫助，確定適合自己的個化運方式、時間和強度。運的方式和強度應據患者的狀況而定。如果患者合并嚴重的慢并發癥，如糖尿病視網病變、糖尿病神經病變、糖尿病心臟病、腎病等，則不宜進行劇烈運，應在家屬的陪伴下，在保證環境安全的況下進行輕微運，如散步等。其次，要掌握好運的時間。對于大多數患者而言，不建議空腹鍛煉。糖尿病患者適宜的運時間是飯后45至60分鐘，如上午8點至10點或下午3點至5點較為適宜。第三，運時要注意保健。選擇正規的運場所，穿著適合的鞋子以避免傷，尤其在打球、跑步時要避免撞。運前可以適量進餐，以避免低糖。運前后可以監測糖，了解運對自己糖的影響。準備份證明或在服上寫上自己的姓名、病、用藥況以及家人的聯系方式，以備不時之需。運后要檢查，特別是檢查腳部是否有磨傷。