糖尿病患者需要嚴格控制飲食，避免攝過多高糖食。那麼，對于水果來說，糖尿病患者應該選擇哪些呢？我們先來看一下常見水果的含糖量排行榜。含糖量在4%—8%之間的水果有檸檬、牛油果、楊梅、木瓜、草莓、楊桃等。含糖量在8%—10%之間的水果有西瓜、哈瓜、桃子、柚子、櫻桃、枇杷、李子等。含糖量在9%—13%之間的水果有蘋果、梨、葡萄、杏、橙子、獼猴桃、菠蘿、無花果等。含糖量在14%以上的水果有石榴、芒果、荔枝、桂圓、香蕉、柿子、山楂、榴蓮、棗等。
糖尿病患者在選擇水果時，主要要考慮水果的含糖量和糖生指數（GI）。對于糖控制良好的糖尿病患者來說，建議每天攝低GI水果不超過200克，并且應分次食用，以避免糖波。推薦選擇含糖量較低、GI值較低的水果，如檸檬、草莓、藍莓、黑莓、櫻桃、李子、柚子、桃子、杏、枇杷、橙子、梨、蘋果等。對于含糖量較高、GI值較高的水果，如西瓜、石榴、甜瓜、橘子、哈瓜、獼猴桃、芒果、菠蘿、提子、葡萄、車厘子等，需要謹慎選擇。不宜選擇含糖量高于14克的水果，如紅棗、榴蓮、山楂、桂圓、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝，以及干果和果脯等。這些食的含糖量高，可以快速提升糖，導致頭暈、乏力、口等癥狀。
除了了解水果的含糖量和糖生指數外，還有一些關于吃水果的健康常識需要了解。首先，水果的甜度并不僅僅與含糖量有關，還與糖的種類和酸味有關。其次，飯前吃水果有助于減，因為水果積大，能量，有助于減正餐的能量攝。但是，飯后吃水果會增加能量攝，容易導致胖。此外，睡前不宜吃水果，但在睡前兩個小時吃水果是可以的，尤其是對于那些在其他時間無法吃水果的人來說。糖尿病患者可以適量攝一些水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，這些水果的升糖速度較慢。最后，水果雖然大部分都是低能量食，但有些水果的能量含量較高，如香蕉和榴蓮，所以即使是低能量的水果，如果一天吃得過多，能量攝也可能超標。此外，水果和蔬菜的營養分不同，不能相互代替。
綜上所述，糖尿病患者在選擇水果時應該注意水果的含糖量和糖生指數，并在合理的范圍適量攝水果。同時，還需了解吃水果的健康常識，以維持糖的穩定和健康的飲食習慣。