首先，不要進行劇烈運。如果糖尿病患者病程超過10年，或患有其他不適合劇烈運的疾病（如哮、貧等），需要與醫生商量，并經過醫生的檢查后才能進行運。可以選擇步行、慢跑、打太極拳、游泳等有氧運，而不是選擇長跑、踢球等高強度的無氧運。一般來說，適宜的運應讓人到周發熱、微微出汗，不要一味追求大的運量，以免發生意外。
其次，不要急于進行運。糖尿病患者運需要注意從靜止到運的逐步適應。據個人質和年齡選擇適宜的運方式和適當的運量。一些老年人喜歡飯后散步，但要避免過快進行運，應在餐后30分鐘至1小時再出門散步。衡量運量的一個簡單方法是使用心率，適宜的運心率為“170減去年齡”。例如，60歲的患者，運心率應控制在每分鐘110次，運頻率為每周3至5次，每次30至60分鐘。
第三，不要空腹運。糖尿病患者不宜在空腹時進行鍛煉。空腹鍛煉容易引發低糖，甚至導致低糖昏迷。如果糖尿病患者當天的運量較大，一定要注意監測糖并準備一些含糖的食，可以隨攜帶糖果和餅干，以防低糖發生。獨自外出鍛煉時，應隨攜帶急救卡，以便在急況下尋求幫助。
最后，當糖尿病患者出現以下況時，不宜進行運：1. 高糖，糖水平大于14至16毫爾/升，或糖波較大。2. 明顯的低糖癥狀，如焦躁不安、、出汗、心跳加速、收升高、舒張降低、抖、暫時黑蒙、意識障礙，甚至昏迷。3. 合并各種急染，尤其是足部嚴重染時。4. 合并糖尿病急并發癥。5. 嚴重的糖尿病腎病。6. 嚴重的糖尿病足，如潰瘍、壞疽等。7. 嚴重的眼底病變，如視網出。8. 伴有心功能不全、心律失常，并且運后加重。9. 最近發生的栓。10. 高未得到控制。
糖尿病患者運要注意的四個原則，避免運對的傷害
新文章：糖尿病患者應該注意運的方式和量度，以達到降低糖、增強質的目標。不適當的運可能導致低糖和糖尿病并發癥，對健康造危害。因此，糖尿病患者在選擇運時必須謹慎。運時應遵循以下“四不”原則，以防止運對造傷害并加重病。
首先，不要進行劇烈運。如果糖尿病患者病程超過10年，或患有其他不適合劇烈運的疾病（如哮、貧等），需要與醫生商量，并經過醫生的檢查后才能進行運。可以選擇步行、慢跑、打太極拳、游泳等有氧運，而不是選擇長跑、踢球等高強度的無氧運。一般來說，適宜的運應讓人到周發熱、微微出汗，不要一味追求大的運量，以免發生意外。
其次，不要急于進行運。糖尿病患者運需要注意從靜止到運的逐步適應。據個人質和年齡選擇適宜的運方式和適當的運量。一些老年人喜歡飯后散步，但要避免過快進行運，應在餐后30分鐘至1小時再出門散步。衡量運量的一個簡單方法是使用心率，適宜的運心率為“170減去年齡”。例如，60歲的患者，運心率應控制在每分鐘110次，運頻率為每周3至5次，每次30至60分鐘。
第三，不要空腹運。糖尿病患者不宜在空腹時進行鍛煉。空腹鍛煉容易引發低糖，甚至導致低糖昏迷。如果糖尿病患者當天的運量較大，一定要注意監測糖并準備一些含糖的食，可以隨攜帶糖果和餅干，以防低糖發生。獨自外出鍛煉時，應隨攜帶急救卡，以便在急況下尋求幫助。
最后，當糖尿病患者出現以下況時，不宜進行運：1. 高糖，糖水平大于14至16毫爾/升，或糖波較大。2. 明顯的低糖癥狀，如焦躁不安、、出汗、心跳加速、收升高、舒張降低、抖、暫時黑蒙、意識障礙，甚至昏迷。3. 合并各種急染，尤其是足部嚴重染時。4. 合并糖尿病急并發癥。5. 嚴重的糖尿病腎病。6. 嚴重的糖尿病足，如潰瘍、壞疽等。7. 嚴重的眼底病變，如視網出。8. 伴有心功能不全、心律失常，并且運后加重。9. 最近發生的栓。10. 高未得到控制。據以上原則，糖尿病患者可以安全地進行適當的運，以改善狀況。