今天，我要與大家分一個特別的故事，這是一個患有糖尿病28年的患者，他功地管理了自己的病，糖一直保持穩定且沒有并發癥。這個故事不僅僅是一個患者的個人經歷，更是一堂關于堅持和自我管理的教訓。

28年前，一次意外的糖檢測，讓他從一個普通人的生活中推進了糖尿病這個無形的戰場。起初，他的心很復雜，充滿了恐懼、憤怒和拒絕，但很快，這些緒被堅定的決心所取代。他意識到，只有接并面對現實，才能找到戰勝病魔的方法。于是，他開始自我教育，學習關于糖尿病的一切知識，從飲食控制到糖監測，從運習慣到病管理。他的生活方式因此徹底改變。通過不斷嘗試和調整，他逐漸找到了適合自己的管理方法，并堅持不懈地執行。

正是他的堅持，讓他在糖尿病的長跑中跑得更穩、更遠。現在，他希將自己總結出的“四不原則”分給更多的人，幫助其他糖尿病患者掌握自我管理的核心要訣。

第一條原則是“不忽視任何病癥信號”。當他初次被診斷為糖尿病時，他并沒有足夠重視輕微的口和頻繁的夜尿。然而，當他開始了解這些癥狀是高糖的信號后，他開始監測自己的糖，并及時調整自己的飲食和生活習慣。我曾遇到一個患者，由于忽視了早期信號，導致病加重，出現了視網病變。這個案例提醒我，對于的任何異常信號，都不能掉以輕心。

第二條原則是“不盲目跟隨他人的管理方案”。每個人的質和生活環境都不同，糖尿病的管理方案也應該是個化的。他曾嘗試過網上流行的飲食方案，但發現并不適合自己。后來，他通過調整自己的飲食結構，找到了適合自己的方案。我遇到過一個患者，他模仿別人的鍛煉計劃，結果導致低糖發作。這個案例再次證明了管理方案需要個化定制的重要。

第三條原則是“不放棄日常的糖監測”。有一次，由于連續幾天糖穩定，他放松了監測。結果，一個不經意的飲食失誤導致糖急劇升高。從那以后，他每天至進行四次糖監測，無論糖多麼穩定，從不放松警惕。我遇到過一個病例，一個患者在停止監測一段時間后，出現了嚴重的高糖，最終不得不住院治療。這證明了持續監測的必要。

第四條原則是“不忽視心理健康的重要”。糖尿病不僅是上的挑戰，也是心理上的負擔。我自己也曾因為長期管理糖尿病到心理力巨大。通過與家人和朋友的流，以及尋求專業心理咨詢的幫助，我功地走出了心理困境。我記得一個患者，由于長期忽視心理健康，導致抑郁癥的發生，這對他的病管理產生了極大的影響。

總結這“四不原則”，我們可以應用到日常生活中，通過它們來避免并發癥，并通過持續的努力實現糖的長期穩定。我希這個故事和這些原則能夠鼓勵和啟發所有的糖尿病患者，幫助他們更好地管理自己的病，并更高質量的生活。請在評論區分您的看法，期待與您的流！