糖尿病前期是介于正常糖值和糖尿病之間的一種中間代謝狀態，包括空腹糖損和糖耐量異常。國對糖尿病前期的判定標準為空腹糖6.1-6.9mmol/L和餐后2小時糖7.8-11.0mmol/L，滿足其中一項即可被診斷為糖尿病前期。據一項中國大慶的研究結果顯示，如果不糾正生活方式，糖耐量減低者在20年的時間度，發展2型糖尿病的概率為93%。即使進行干預，最終80%的糖尿病前期患者仍會患上糖尿病，只是推遲了3.6年。

另一項國研究顯示，每年約有8.8%的糖尿病前期患者發展2型糖尿病。換句話說，每年1000名糖尿病前期人群中有88人會為糖尿病患者。國外的數據也不容樂觀，一旦罹患糖尿病前期，未來5年發展2型糖尿病的概率為35-50%。

需要注意的是，糖尿病前期的下一階段不一定是2型糖尿病，也可能直接出現心管相關的問題。慢炎癥和胰島素抵抗是高糖、高脂、高等問題的共同發病因素。

針對糖尿病前期，干預方法并沒有標準答案，每個人需要據自況調整生活方式，包括膳食模式。一些常見的控糖飲食框架包括斷糖、不吃甜食和飲料，以及間歇斷食、低碳飲食、地中海飲食、得舒飲食、限能平衡飲食等。然而，這些飲食方式并不是簡單的不吃某些食或多吃某些食就能輕松實現的，需要花費時間學習和思考是否適合自己。

總之，糖尿病前期是一種不容忽視的代謝紊狀態，稍不留神幾年后就會發展2型糖尿病。然而，通過及時干預和調整生活方式，完全有可能逆轉糖尿病前期，重拾健康。