呵護健康，從這里開始
也許，您覺得糖尿病是老年病，離自己還很遙遠。也許，您覺得即使患上糖尿病，即便糖高一點只要不難也沒什麼。但也許，現在就在您的邊，某個20多歲的年輕人可能正在忍高糖帶來的危害和痛苦。這種痛苦可不僅僅是不能吃甜品那麼簡單，我們的眼睛、心臟、腎臟、全都可能正在飽高糖的折磨。糖尿病會給我們的健康帶來哪些嚴重危害？力大也是引發糖尿病的重要因素之一是真的嗎？戒糖、吃素、戒主食真的可以預防糖尿病嗎？分泌科教授陸召麟醫生小課堂再次開講，系統為您講解糖尿病的科普知識，為了自己和家人的健康，一起學起來吧！~
糖尿病不再遙遠，怎樣呵護健康？
糖尿病不再遙遠，怎樣呵護健康？據2020年中華醫學會糖尿病分會的數據，中國II型糖尿病的患病率已經達到11.2%，而1980年的患病率僅為0.67%，40年間增長了17倍。全球糖尿病患者達到4.25億人，其中1.14億人來自中國，超過1/4的糖尿病患者都在中國。在18歲以上的人群中，每8個人中就有一個人患有糖尿病，每3個人中就有一個人于糖尿病前期狀態。這些數據表明糖尿病已經為一種多發病，而且它不再只是老年人的問題。年輕人也可能患上糖尿病，甚至有20歲以下的孩子就已經患上II型糖尿病。
糖尿病帶來的危害是全的，它會影響心腦管、腎臟、眼睛、末梢神經以及全的脈等。糖尿病的并發癥一旦發生，會逐漸加重，最后可能導致腦梗、心梗、失明、尿毒癥以及糖尿病足引起的末端壞死等嚴重疾病，嚴重威脅病人的生命。據統計數據顯示，糖尿病是僅次于惡腫瘤和心腦管疾病的第三大致死病因。
糖尿病并不僅僅是吃糖多導致的，攝總熱量超標才是最主要的因素。胖是發生II型糖尿病的重要危險因素之一，而胖者常常有胰島素抵抗，久而久之糖升高，就會患上糖尿病。腹型胖的人患糖尿病的危險遠遠大于部型胖的人。緒力雖然不是導致糖尿病的主要因素，但是它可以為發因素之一。緒力會導致激素分泌增加，進而引起糖升高。至于吃素和不吃主食是否能夠預防糖尿病，答案并不確定。吃素也未必能夠讓重下降，而且不吃主食也會導致營養不均衡。
預防糖尿病非常重要。對于有糖尿病家族史的人，應該及早預防，控制好重，增加運，定期檢檢查糖數值。對于一般人群，應遵循《中國居民膳食指南》中的建議，以平衡膳食為原則，控制好總熱量的攝。運對于降低糖非常有效，只要適合自己的況，并且能夠堅持下去的運都是有效的。此外，定期健康檢也是早期發現糖尿病的有效方法。
糖尿病雖然危害大，但只要我們控制得好，許多并發癥就可以避免或者延后發生。因此，預防糖尿病非常重要。讓我們一起行起來，呵護健康！