大家都知道，運對于糖尿病患者來說是一種降糖的“良方”，然而在運過程中，有很多需要注意的忌。以下是糖友們在日常運中需要避免的七種錯誤做法。

首先，運前要做好充分的準備工作。糖尿病患者的機代謝紊，各個的調節功能較差，在沒有進行充分熱運的況下開始運，很容易引發低糖反應，甚至損傷重要，甚至危及生命。因此，糖尿病人在運前應該進行全面檢、選擇合適的運鞋、補充水分，并隨攜帶食和急救品。

其次，要避免劇烈的運。劇烈運或過度運會導致應激反應，使糖升高，不利于病的控制。而且，劇烈運時機需要大量的能量供應，但葡萄糖供能可能不能滿足需求，導致酮生過多，可能會引發酮癥酸中毒。

另外，早晨空腹鍛煉也是需要避免的。清晨時分氣溫較低，人神經興高，很容易發心腦管疾病。糖友應該特別注意在這段時間不要進行較大運量的活，以免引發低糖甚至低糖昏迷。

還有一種錯誤觀念是認為瘦人不需要運。事實上，瘦人雖然脂肪含量不高，仍需要進行合理的運，以促進合，增加葡萄糖的利用，改善人對胰島素的敏。

此外，糖尿病人需要避免“突擊”式鍛煉。長期不運，偶爾又高強度運對有害無益，可能會導致低癥狀。

家務勞雖然有助于控制糖，但不能取代育鍛煉。因為家務勞雖然繁瑣、累人，但消耗的熱量，不能做到有節奏地運。

最后，糖友在運時應該避免走石子路。糖尿病可能導致神經損，使對外界刺激不敏，因此走石子路容易造腳部傷，甚至導致糖尿病足病的發生。因此，在運時要選擇平整的路面進行鍛煉，避免傷。