隨著年齡的增長，不論男，的津和都會逐漸虧損。因此，許多人在四十歲后開始出現急劇的衰老跡象，如腰酸乏力、發掉發、甚至更年期等問題。的是否充足，可以通過觀察幾種預警信號來判斷。

首先是頭發。充足時，頭發茂、黑亮且不易落。中醫認為，腎滋養頭發，頭發又是的余華。因此，不足會導致頭發干枯躁、發或早白。

其次是力。不足會導致筋骨失養，使人覺疲倦、乏力，腳酸，容易生病。這是部不足的表現。

再者是眼睛。眼睛的視力五臟滋養。不足會導致眼花干、視線模糊、下降，眼神呆滯。而充足的則會使眼睛更加明亮有神，視力更為清晰。

當出現上述況，或者兩種以上況時，就需要補充了。充足的會使更加強健。可以嘗試一些中藥如歸芍地黃湯來補充。

以上是今天的分，僅供參考。如有不適，請及時就醫。我們下期再見！