現代社會，很多人常常到疲憊不堪，乏力無力，思維不清晰，甚至出現了一些神經系統的問題。然而，實際上這是由于氣不足所導致的，氣不足無法有效地推神識的活躍。許多人到萎靡不振、毫無神，實際上是因為缺乏氣，尤其是醫生常常將其誤認為是氣不足，實際上是氣不足所致。是構人基本質的先天之，而神則是人生命活的現，是的結果。充足則神旺盛，衰則神散。因此，與神既有相似之，又有不同之。正如古人所言：“夫者，之本也。”充足則人的生命活源自腎中的氣。只有氣充沛，元元充足，才能充養五臟六腑，使各臟腑功能協調活，維持機旺盛的生命力。因此，與神是兩個層面的概念，而我們對于神狀態的判斷包括兩個方面，即氣是否充足和神是否暢通。
然而，現實中很多人的神狀態都存在問題。對于這種況，我們需要從兩個方面進行解決，而不是單一地追求一種方式。有些人事業低谷，家庭矛盾，整天無打采，這可能是因為神上出了問題，缺乏旺盛的生機，對生活失去了希，因此需要從神上著手解決。而另一部分人則是氣不足。一般況下，神狀態的問題往往兩方面都存在，既是氣不足，又缺乏對生活的希。那麼如何治療呢？很簡單，調暢心理，補充氣。然而，補充氣不是一蹴而就的事，需要長時間的積累和調養，才能逐漸改善神面貌，改變生活環境，并給予足夠的時間來恢復，從而慢慢地恢復神狀態。
在調節神狀態時，我們需要注意靜結合，不要只偏重一方面。常言道：“生命在于運”，但如果天天不停地運，反而會變得更差，這是因為氣不足，不懂得如何調養。同樣地，有些人天天宅在家里安養，卻越來越差，這是因為沒有運。因此，安養和運應該同時進行，關鍵在于把握好度，要據自己的覺來調節。當你想的時候就，不想的時候就要靜下來，這非常簡單。生命的健康掌握在自己手中，據覺去察自己的需求，不要只看指標，不要聽別人怎麼說。注意靜結合，這是非常重要的。“得強則生，失強則死。”這里所說的強包括華的強盛、氣的充足，這是最寶貴的財富，而不僅僅是上的強壯。再強壯，如果氣虧損，也無法持續很長時間。為什麼很多運員會早衰，出現各種問題呢？這是因為過度訓練導致華外耗，氣、氣嚴重虧損。因此，追求最高、最快、最強，并不符合天道。科學的運方式應該是靜結合，而不僅僅是不停地運。一緩一急、一一靜，這是的表現。白天與黑夜的替變化是的現，不能都是白天，如果都是白天，那麼如何藏、養呢？因此，科學的運方式應該靜結合，而不僅僅是不停地運。同時，持續疲勞的高強度運方式無法獲得健康，只會違背天道，導致各種疾病。因此，在進行健鍛煉時，我們可以借鑒明健的步走法，將其融日常的走路中，隨時進行練習。這種方式舒緩愜意，重在疏通經脈，加強人的大循環，協調全的運功能。許多學員通過這種方式益匪淺，越走越有神。