要想改善子異常況，除了中藥調理外，生活方式的調整也至關重要。首先，要戒除不良習慣，如飲酒以及攝含咖啡因的飲料。咖啡因主要存在于咖啡、茶、可樂和能量飲料中，攝過多會對子質量造影響。其次，要調整生活規律，多進行運，如慢跑等，以提高素質，促進子化，從而改善子質量，提高生育能力。這樣的綜合調理措施將對子質量的提升起到積極作用。