想要快速減，又不想肚子嗎？那就試試這個簡單易行的七天輕斷食減食譜吧！只需要按照食譜來吃，你就能地變瘦哦！

第一天的早餐是一杯牛、一個蛋和清蒸山藥。午餐是糙米、清炒小白菜和豆芽炒。晚餐則是清炒花菜和西紅柿牛腩。

第二天的早餐是一杯無糖豆漿、一個蛋和半個紫薯。午餐是玉米、涼拌黃瓜和西蘭花炒。晚餐是涼拌海帶和清蒸魚。

第三天的早餐是一個蛋和牛燕麥。午餐是玉米。晚餐只有一個橙子。

第四天的早餐是一杯牛、一個蛋和兩片全麥面包。午餐是清蒸紅薯、蒜蓉西蘭花和清炒牛。晚餐是紫菜蛋湯和鴨。

第五天的早餐是一杯無糖豆漿、一個蛋和蒸南瓜。午餐是清蒸山藥、炒豆皮和冬瓜燉排骨。晚餐是杏鮑菇炒和炒油菜。

第六天的早餐是一個蛋和清蒸紫薯。午餐是一份蝦仁炒蛋。晚餐只有一個蘋果。

第七天的早餐是一杯無糖豆漿、一個蛋和紫薯。午餐是玉米、西芹炒和番茄炒蛋。晚餐是土豆和水煮娃娃菜。

按照這個食譜來吃，你可以輕松地進行七天的輕斷食減計劃，同時又不會到。快試試吧，變瘦下來！