原文節氣養生·這樣做秋分之后，天氣轉涼此時該如何養生？小編為您解答~
原文重寫：秋分過后如何保持健康？小編為您解答
隨著秋分過后天氣的轉涼，我們需要采取一些措施來保持健康。以下是一些重要的養生建議：
1. 心管疾病：
由于早晚溫差增大，心腦管疾病患者應特別注意。為了預防心絞痛或心梗死等心腦管急事件的發生，我們需要做到以下幾點：
- 注意保暖，避免到過度寒冷的刺激。
- 飲食要清淡，避免高鹽、高脂和高糖的食，以降低心腦管疾病的風險。
2. 呼吸疾病：
秋分之后，天氣轉涼，尤其是在下雨天，氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮，使人的免疫力下降，無法抵寒邪，從而容易患上肺部和呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等。為了預防這些問題，我們需要做到以下幾點：
- 保持室空氣流通，避免空氣污染。
- 飲食要健康，多吃潤肺的食，并適量多喝水以防止燥邪傷害肺部。
- 進行適當的有氧運，增強肺部功能。
- 戒煙，避免二手煙等對肺部的傷害。
3. 皮干燥：
秋風降溫的同時，空氣中的水分也會被吹干，導致“秋燥”現象的出現。這時會出現口干、干、鼻干、咽干、大便干結、皮瘙干裂、流鼻等癥狀。為了預防這些問題，我們需要做到以下幾點：
- 飲食要調理，食辛辣食，多吃滋養的食，如大棗、枸杞、百合等。
- 外用保養品，可以使用維生素E膏、凡士林、補水面等保鎖水的基礎護品進行預防，同時可以考慮將夏季使用的清爽型護品換滋潤型。
4. 腸胃疾病：
胃腸道對寒冷的刺激非常敏，因此在秋分之后，天氣變冷時，如果沒有適當的防護，就容易引發胃腸道疾病，如反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，甚至可能使原有的胃病加重。為了預防這些問題，我們需要做到以下幾點：
- 飲食以養為主，多吃新鮮蔬菜、水果和糧。
- 飲食要清淡為主，盡量避免辛辣、刺激食。
- 注意保暖，特別是要保暖胃部。
5. 過敏鼻炎：
秋季風大，空氣中的花和塵埃容易引起過敏。此外，秋季的溫度和度適宜螨蟲的繁，也容易引發過敏。為了預防這些問題，我們需要做到以下幾點：
- 佩戴口罩，保持鼻子的溫度，避免接絨玩，勤曬晾被褥等。
- 可以服用生姜紅棗湯來緩解癥狀，有溫肺化飲、解表散寒的功效。
- 艾灸大椎、風門、肺俞、足三里等位，可以溫肺散寒，益氣固表。
6. 抑郁煩躁：
秋分之后照時間減，人的生鐘對此變化不適應，導致生理節律紊和分泌失調，容易出現緒和神狀態的不穩定。為了緩解這些問題，我們需要做到以下幾點：
- 堅持運，多曬太，可以進行八段錦、太極拳等運鍛煉，以提升氣，緩解負面緒的影響。
- 刺激膻中，當緒不好時，可以拍打或按膻中幾分鐘，舒暢氣機，穩定緒。
綜上所述，秋分過后我們需要注意心管疾病、呼吸疾病、皮干燥、腸胃疾病、過敏鼻炎和抑郁煩躁等問題，采取相應的養生措施來保持健康。