近些年來，筋槍以其出的放松能力吸引了很多人。然而，并不是所有人的狀態都適合使用筋槍。盲目地使用筋槍可能會給帶來傷害。運康復師張鳴多年來一直將筋槍運用在工作和生活中，對它了解很深。今天，我將為大家科普筋槍的不適用人群，并分筋槍的選購方法，希讓大家更全面地認識筋槍。
首先，筋槍并不適合所有人。以下是筋槍的四大不適用人群：
1、孕婦：孕婦使用筋槍可能會對子宮造刺激，甚至引發流產或影響寶寶的正常生長發育。
2、患有急扭傷挫傷的人群：如果某個部位腫起來，使用筋槍按傷腫起的位置可能會造更嚴重的腫痛，甚至導致扭傷部位腫脹更加嚴重。
3、12歲以下還在長的孩子：兒的骨骼發育不完全，組織度低，使用筋槍的力道過大可能會傷害正在發育的骨骼、關節，對兒后續發育也有不良影響。
4、狀態很差的人群：長期患嚴重疾病（如心臟病）或條件差的人，經不起太多的折騰，應以靜養為主，不建議使用筋槍。
除了以上這四類人不適合使用筋槍外，使用筋槍的人也要注意筋槍的副作用。市面上存在很多不專業的筋槍產品，如果選擇不當，盲目選購，很可能引起以下三種副作用：
1、慢傷害：使用不專業的筋槍經常會暗藏慢傷害，可能會導致撕裂般的疼痛、嚴重的酸疼等問題。
2、對關節和骨骼造損傷：將筋槍使用在關節、骨骼等位置容易讓骨骼、關節傷，嚴重的甚至導致骨裂。
3、酸痛：筋槍使用不正確也會給帶來傷害，例如在同一位置長時間擊打，或是使用不合適的產品，容易引起紅腫、撕裂、疼痛等問題。
在選購筋槍時，除了不適合人群要注意外，適用人群如果存在誤區，購買不專業的筋槍，也容易出現副作用。以下是筋槍的四個選購誤區：
1、使用廉價又劣質的筋槍：低價的筋槍通常用料差，質量不可靠，電機劣質，使用時震頻不穩定，既無法放松，還可能導致損傷副作用。
2、沒有據特征選擇筋槍：不同人、不同部位的都有差異，需要選擇兼容強的筋槍，否則可能因為筋槍不匹配條件而引起損傷等問題。
3、相信網紅推薦的品牌：網紅推薦的筋槍通常只注重外觀和宣傳，而核心能往往沒有得到優化提高，使用時存在推力不均勻、力度不一、穩定差等問題，易損傷。
4、盲目跟風購買歐大牌：歐品牌的筋槍主要針對歐人研發，與國人的形態有較大差距。盲目追求歐品牌可能導致筋槍力度太大、擊打深度過深，引起損傷。
為了避免副作用，選購時需要注意以下八個妙招：
1、推力適中：推力不是越大越好，適合自己的推力才重要。普通人使用10kg-20kg的推力就可以了，推力過強可能導致撕裂等問題。
2、注意振幅深度：振幅適合自己的特征。專業人士和深度健者適合10-13mm的振幅，普通人適合8-10mm的振幅，振幅過深容易引發酸痛等問題。
3、準度高：筋槍的準度十分重要，擊打過程中出現偏移問題會影響握持和擊打準確，容易造損傷。
4、握持好：手柄不宜過，過難以把握，使用起來容易覺累。筋槍的握持還重量、大小以及工作時的穩定影響，穩定取決于電機的穩定。
5、選擇合適的尺寸：mini筋槍適合使用，大槍適合男或健人群，據個人需求選擇合適的尺寸。
6、不要選擇廉價產品：低價筋槍通常品質不達標，使用時震頻不均衡、不穩定，容易損傷。
7、考慮重量：大槍的重量一般為0.7-0.9KG，mini小槍的重量一般為0.4-0.6KG。不宜選擇重量太小的筋槍，也不宜選擇太重的筋槍，要適合自己的使用習慣。
8、注意頻率：筋槍每分鐘的電機轉圈數影響打擊力度，轉速過低效果不佳，轉速過高可能損傷。
雖然筋槍有一些不適用人群和副作用，但對于普通人來說，它是一個十分給力的工。筋槍可以舒緩勞損、預防纖維化、萎、快速熱運、緩解疲勞，甚至輔助筋炎的治療。在購買筋槍之前，選擇真正專業的產品，避免損傷的風險。堅持使用筋槍，你將到更好的放松和健康。