近年來，筋槍在市場上越來越歡迎，但很多人購買后卻發現自己不知道如何正確使用，盲目使用可能導致傷。為了避免這種況，康復師劉佳總結了正確的筋槍使用方法和忌，并分了筋槍的選購技巧。對于筋槍新手來說，這篇文章一定要好好看一看。
一、正確使用方法
首先，正確的筋槍使用方法至關重要。以下是一些作要點，務必練掌握，否則可能導致放松不當而傷：
1. 使用筋槍時，據不同部位選擇不同的按頭進行打擊。
2. 同一部位多次打擊總時長要控制在3-5分鐘之間，切忌長時間打擊同一部位。
3. 在放松時，要順著的紋理和筋的走向合理打擊，避免只打擊酸痛。
4. 筋槍只適用于組織放松，不應沖擊關節，避免對關節造損傷。
二、使用忌
除了正確使用方法外，還有一些忌需要注意，包括：
1. 不要直接將筋槍槍頭對準骨頭使用，特別是關節位置，可能會對關節造損傷。
2. 止使用筋槍沖擊按靠近和主脈的部位，如脖頸、頭部、頸椎、脊柱等，以及腋窩等厚度較薄的部位。
3. 一次使用時間控制在15分鐘左右，過長時間使用會對造損傷。
4. 不要私自組裝或改裝筋槍產品，最好購買通過嚴格測試和安全認證的品牌。
三、錯誤使用的危害
如果錯誤使用筋槍，可能會導致以下危害：
1. 關節、臟損
2. 可能會使皮下管破裂，導致淤，酸痛
3. 可能引發骨裂
4. 存在慢傷害的風險
四、筋槍產生危害的原因
筋槍產生危害的原因主要有以下幾點：
1. 不據自特征購買筋槍
2. 為了省錢購買劣質筋槍
3. 購買網紅產品
4. 自特征與產品不匹配
五、優質筋槍如何選擇
選擇優質的筋槍需注意以下八大選購訣竅：
1. 不要購買便宜貨
2. 筋槍的振幅深度要適合自己
3. 推力不是越大越好
4. 握持要好
5. mini槍和大槍的不同
6. 準度一定要高
7. 電牙刷的頻率適當
8. 重量太輕太重都不好
六、使用優質筋槍的好
使用優質的筋槍有以下幾個好：
1. 加快熱，避免貿然運而傷
2. 避免纖維化、萎
3. 舒緩累積的疲勞
希通過這篇文章，大家能更全面地了解筋槍的正確使用方法、選購忌和優質筋槍的選擇，讓筋槍為健康的助力。